Run.GPS Community Server - nahe Sudbrack (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Steinbrinker

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Sudbrack (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

14.04 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:01	9.99	06:00	99	28	102	56	133
2.00	2.00	07:27	16.11	03:43	16	29	118	87	137
4.00	2.00	05:14	22.93	02:37	6	23	143	129	157
6.00	2.00	05:17	22.71	02:39	16	8	129	120	136
8.00	2.00	07:26	16.14	03:43	0	46	132	124	144
10.00	2.00	06:52	17.48	03:26	9	47	134	121	155
12.00	2.00	08:11	14.66	04:06	29	16	123	91	137
14.00	0.04	00:25	5.41	11:06	0	0	90	90	90

Zeit

Datum/Zeit:

04.10.2016 17:17:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:52:56

Aktive Zeit:

0.00:42:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.33	3.98	15:04	0	0	84	66	95
0.00:05:00	05:00	1.13	13.60	04:25	0	5	99	56	116
0.00:10:00	05:00	1.34	16.13	03:43	1	34	126	118	137
0.00:15:00	05:00	1.45	17.37	03:27	16	8	118	87	151
0.00:20:00	05:00	1.95	23.45	02:34	7	23	142	127	157
0.00:25:00	05:00	1.82	21.82	02:45	12	8	129	120	136
0.00:30:00	05:00	1.46	17.54	03:25	0	30	131	124	144
0.00:35:00	05:00	1.11	13.34	04:30	0	36	136	131	147
0.00:40:00	05:00	1.87	22.39	02:41	15	27	131	121	155
0.00:45:00	05:00	1.38	16.51	03:38	19	16	125	106	137
0.00:50:00	02:56	0.19	3.95	15:11	0	0	106	90	117

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.91 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

19.61 km/h

Max. Geschwindigkeit:

38.09 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:46 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:04 /km

Max. Tempo:

01:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.10.2016	20.51	02:56
Home-Stukenbrock 1.0 21.09.2016	20.41	02:56
23.09.2016	20.39	02:57
04.10.2016	20.07	02:59
Home-Malloche kurz 1.0 09.09.2016	19.97	03:00
21.09.2016	19.68	03:03
11.10.2016	18.93	03:10
Home-Malloche kurz 1.0 20.09.2016	17.30	03:28
Dieses Training	15.91	03:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

566 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

32 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

122.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

55 bpm

Max. Herzfrequenz:

157 bpm

Herzeffizienz:

2.16 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	8%
Aufwärmen 89 - 106 bpm	10%
Fettverbrennung 107 - 124 bpm	24%
Aerob 125 - 141 bpm	45%
Anaerob 142 - 159 bpm	13%
Maximum 160 - 178 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:23	0.00:01:45	0.00	0	0
2	01:30	0.00:03:14	0.20	102	0
3	01:40	0.00:08:02	1.25	114	0
4	01:00	0.00:18:23	3.79	142	0
5	00:21	0.00:46:27	12.77	210	0
6	01:18	0.00:50:14	13.85	226	0
7	00:42	0.00:51:51	13.92	225	0
∑	07:54