Run.GPS Community Server - nahe Sudbrack (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Steinbrinker

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Sudbrack (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.98 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:18	11.65	05:09	25	34	109	74	144
2.00	2.00	06:38	18.09	03:19	12	18	119	91	137
4.00	2.00	04:59	24.08	02:30	5	24	133	125	148
6.00	2.00	04:58	24.16	02:29	10	15	129	118	140
8.00	2.00	06:59	17.18	03:30	0	30	134	123	147
10.00	2.00	06:01	19.94	03:01	7	52	137	130	154
12.00	1.98	18:56	6.28	09:33	240	222	117	88	145

Zeit

Datum/Zeit:

23.09.2016 17:24:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:58:52

Aktive Zeit:

0.00:40:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.67	8.07	07:26	0	0	93	74	107
0.00:05:00	05:00	1.28	15.33	03:55	1	30	119	90	144
0.00:10:00	05:00	1.66	19.88	03:01	9	22	122	100	139
0.00:15:00	05:00	1.59	19.03	03:09	2	22	128	91	148
0.00:20:00	05:00	2.21	26.53	02:16	16	3	128	118	141
0.00:25:00	05:00	1.63	19.55	03:04	0	24	132	120	140
0.00:30:00	05:00	1.25	14.94	04:01	0	33	136	130	147
0.00:35:00	05:00	1.82	21.81	02:45	8	40	137	130	154
0.00:40:00	05:00	1.12	13.49	04:27	246	6	131	110	145
0.00:45:00	05:00	0.00	0.04	23:16	0	0	103	96	109
0.00:50:00	05:00	0.06	0.77	18:15	0	0	93	88	100
0.00:55:00	03:52	0.70	10.79	05:34	0	0	115	93	135

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.25 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

20.68 km/h

Max. Geschwindigkeit:

42.43 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:54 /km

Max. Tempo:

01:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.10.2016	20.51	02:56
Home-Stukenbrock 1.0 21.09.2016	20.41	02:56
23.09.2016	20.39	02:57
04.10.2016	20.07	02:59
Home-Malloche kurz 1.0 09.09.2016	19.97	03:00
21.09.2016	19.68	03:03
11.10.2016	18.93	03:10
Home-Malloche kurz 1.0 20.09.2016	17.30	03:28
Dieses Training	14.25	04:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

618 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

34 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

121.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

155 bpm

Herzeffizienz:

1.95 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	3%
Aufwärmen 89 - 106 bpm	23%
Fettverbrennung 107 - 124 bpm	16%
Aerob 125 - 141 bpm	51%
Anaerob 142 - 159 bpm	7%
Maximum 160 - 178 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:46	0.00:01:25	0.02	114	0
2	00:47	0.00:02:48	0.20	110	0
3	00:19	0.00:04:33	0.51	106	0
4	00:21	0.00:06:31	1.06	101	0
5	00:57	0.00:15:18	3.61	144	0
6	14:12	0.00:43:00	13.21	220	0
∑	17:22