Run.GPS Community Server - nahe Sudbrack (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Steinbrinker

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Sudbrack (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.30 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:20	10.59	05:40	6	47	124	66	196
2.00	2.00	06:44	17.82	03:22	12	13	126	96	141
4.00	2.00	05:07	23.45	02:34	5	19	138	129	148
6.00	2.00	05:04	23.68	02:32	15	8	133	123	144
8.00	2.00	07:57	15.09	03:58	0	48	136	131	148
10.00	2.00	06:46	17.73	03:23	18	51	137	123	155
12.00	1.30	08:08	9.60	06:15	26	14	124	102	142

Zeit

Datum/Zeit:

16.09.2016 16:35:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:51:08

Aktive Zeit:

0.00:41:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.76	9.07	06:37	0	0	115	66	182
0.00:05:00	05:00	0.96	11.51	05:13	0	0	132	86	196
0.00:10:00	05:00	1.63	19.55	03:04	4	22	130	109	143
0.00:15:00	05:00	1.40	16.82	03:34	8	9	129	96	146
0.00:20:00	05:00	2.11	25.26	02:23	10	15	135	129	148
0.00:25:00	05:00	1.67	20.09	02:59	10	15	133	123	144
0.00:30:00	05:00	1.24	14.89	04:02	0	35	136	131	148
0.00:35:00	05:00	0.99	11.91	05:02	0	0	142	133	155
0.00:40:00	05:00	2.09	25.09	02:23	41	8	129	119	149
0.00:45:00	05:00	0.45	5.40	11:07	0	0	127	102	142
0.00:50:00	01:08	0.00	0.17	58:38	0	0	106	106	107

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.60 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

19.43 km/h

Max. Geschwindigkeit:

38.04 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:51 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:05 /km

Max. Tempo:

01:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.10.2016	20.51	02:56
Home-Stukenbrock 1.0 21.09.2016	20.41	02:56
04.10.2016	20.07	02:59
21.09.2016	19.68	03:03
11.10.2016	18.93	03:10
11.10.2016	17.28	03:28
26.10.2016	16.78	03:34
04.10.2016	15.91	03:46
Dieses Training	15.60	03:51

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

606 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

34 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

130.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

66 bpm

Max. Herzfrequenz:

196 bpm

Herzeffizienz:

1.99 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	3%
Aufwärmen 89 - 106 bpm	8%
Fettverbrennung 107 - 124 bpm	14%
Aerob 125 - 141 bpm	57%
Anaerob 142 - 159 bpm	16%
Maximum 160 - 178 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:39	0.00:00:20	0.00	106	0
2	01:03	0.00:02:44	0.17	111	0
3	00:31	0.00:06:24	1.04	112	0
4	00:18	0.00:10:03	1.71	127	0
5	00:20	0.00:17:15	3.65	138	0
6	00:18	0.00:44:26	12.63	208	0
7	02:52	0.00:48:16	13.30	217	0
∑	07:01