Run.GPS Community Server - nahe Valbella (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fazer

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Valbella (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

189.35 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (20.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	20.00	45:22	26.45	02:16	552	86	122	91	169
20.00	20.00	42:04	11.76	05:06	0	1245	162	140	172
40.00	20.00	37:49	31.73	01:53	608	65	135	115	157
60.00	20.00	42:45	28.07	02:08	62	135	150	126	168
80.00	20.00	28:00	42.86	01:24	1095	0	128	115	150
100.00	20.00	15:59	15.79	03:48	357	610	146	115	169
120.00	20.00	11:44	9.11	06:35	44	1178	152	127	165
140.00	20.00	40:30	29.63	02:02	947	21	128	111	157
160.00	20.00	52:47	22.73	02:38	514	201	132	110	158
180.00	9.35	06:59	8.38	07:10	58	508	146	119	162

Zeit

Datum/Zeit:

14.08.2016 06:53:00 UTC+02:00

Dauer:

0.10:24:04

Aktive Zeit:

0.09:31:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	24.02	24.02	02:30	552	260	129	91	171
0.01:00:00	00:00	11.36	11.36	05:17	0	745	161	140	172
0.02:00:00	00:00	21.78	21.78	02:45	604	376	141	115	169
0.03:00:00	00:00	30.80	30.80	01:57	512	149	144	116	168
0.04:00:00	00:00	27.42	27.42	02:11	1006	273	135	115	168
0.05:00:00	00:00	10.11	10.11	05:56	15	647	155	127	169
0.06:00:00	00:00	6.73	6.73	08:55	0	567	155	128	165
0.07:00:00	00:00	16.02	16.02	03:45	538	286	137	116	161
0.08:00:00	00:00	27.98	27.98	02:09	917	78	130	110	156
0.09:00:00	00:00	10.20	10.20	05:53	64	388	142	119	161
0.10:00:00	24:04	2.91	7.26	08:16	0	248	155	133	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

18.20 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

19.86 km/h

Max. Geschwindigkeit:

62.28 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:01 /km

Max. Tempo:

00:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 189 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.05.2014	30.68	01:57
21.04.2018	30.57	01:58
05.05.2016	29.83	02:01
10.05.2018	29.27	02:03
18.07.2015	28.17	02:08
03.10.2015	28.13	02:08
01.08.2015	27.18	02:12
28.05.2016	27.01	02:13
Dieses Training	18.20	03:18

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

9222 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

17 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

498 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

2.08 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	0%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	9%
Fettverbrennung 120 - 138 bpm	22%
Aerob 139 - 155 bpm	27%
Anaerob 156 - 172 bpm	41%
Maximum 173 - 187 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

63.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

102

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,24 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	08:20	0.00:00:23	0.00	1538	0
2	01:00	0.02:27:39	40.00	2318	0
3	01:56	0.02:30:14	40.47	2340	0
4	00:15	0.03:07:14	60.76	1779	0
5	02:26	0.03:21:47	66.66	1855	0
6	00:16	0.04:11:07	96.17	973	0
7	00:16	0.04:15:18	99.43	804	0
8	00:36	0.04:49:21	113.67	566	0
9	00:18	0.04:58:27	115.11	663	0
10	00:16	0.05:01:21	115.67	666	0
11	00:18	0.05:32:04	120.34	1003	0
12	00:37	0.05:35:27	120.70	1058	0
13	00:12	0.05:36:54	120.81	1070	0
14	00:19	0.05:47:48	123.94	1127	0
15	00:16	0.06:02:40	125.81	1313	0
16	00:18	0.06:03:53	125.93	1332	0
17	00:22	0.06:04:33	126.05	1340	0
18	00:17	0.06:04:57	126.12	1349	0
19	00:17	0.06:06:22	126.29	1391	0
20	00:16	0.06:07:18	126.42	1394	0
21	00:16	0.06:08:21	126.54	1399	0
22	00:16	0.06:09:18	126.65	1407	0
23	00:15	0.06:11:26	126.98	1410	0
24	05:49	0.06:23:57	128.46	1522	0
25	00:18	0.06:38:35	129.52	1612	0
26	00:17	0.06:52:58	131.30	1776	0
27	00:51	0.07:16:40	137.24	1962	0
28	00:31	0.07:18:52	137.45	1965	0
29	02:03	0.07:19:41	137.48	1965	0
30	02:48	0.07:24:46	137.87	1980	0
31	00:11	0.07:44:50	140.10	2147	0
32	01:02	0.08:00:56	148.45	1583	0
33	00:17	0.08:41:01	168.65	967	0
34	00:18	0.08:45:25	170.58	955	0
35	00:19	0.08:47:28	171.36	954	0
36	00:17	0.08:50:30	172.50	914	0
37	00:17	0.08:51:26	173.41	875	0
38	00:18	0.09:16:35	179.68	907	0
39	00:18	0.09:20:11	180.42	908	0
40	00:18	0.09:30:03	182.05	928	0
41	08:36	0.09:39:06	184.60	972	0
42	00:40	0.10:19:14	188.81	1311	0
43	01:09	0.10:22:54	189.30	1345	0
∑	46:15