Run.GPS Community Server - nahe Kirchheim (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

tocra

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Kirchheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

115.38 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	28:14	21.25	02:49	32	81	127	87	154
10.00	10.00	27:02	22.19	02:42	69	59	126	93	152
20.00	10.00	27:05	22.15	02:42	153	182	136	100	159
30.00	10.00	30:43	19.53	03:04	111	104	128	95	158
40.00	10.00	27:18	21.98	02:44	116	176	145	111	161
50.00	10.00	24:45	24.24	02:28	136	63	140	114	156
60.00	10.00	31:10	19.25	03:07	104	120	138	104	153
70.00	10.00	28:45	20.87	02:53	110	132	141	123	157
80.00	10.00	32:41	18.36	03:16	199	189	139	118	156
90.00	10.00	29:50	20.11	02:59	113	56	128	109	150
100.00	10.00	30:24	19.74	03:02	82	62	125	96	147
110.00	5.38	15:53	20.33	02:57	29	24	125	107	143

Zeit

Datum/Zeit:

27.02.2016 10:19:00 UTC+01:00

Dauer:

0.05:33:54

Aktive Zeit:

0.05:19:48

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	10.81	21.61	02:47	44	81	126	87	154
0.00:30:00	30:00	10.93	21.86	02:45	72	121	129	93	158
0.01:00:00	30:00	11.78	23.56	02:33	176	129	131	100	159
0.01:30:00	30:00	8.32	16.64	03:36	77	156	133	95	158
0.02:00:00	30:00	11.83	23.66	02:32	156	166	146	111	161
0.02:30:00	30:00	10.15	20.30	02:57	114	41	135	104	151
0.03:00:00	30:00	10.93	21.85	02:45	113	153	142	116	155
0.03:30:00	30:00	10.14	20.27	02:58	155	146	138	118	157
0.04:00:00	30:00	9.69	19.38	03:06	186	141	137	112	156
0.04:30:00	30:00	9.07	18.14	03:18	63	49	124	97	144
0.05:00:00	30:00	10.42	20.84	02:53	85	55	126	96	147
0.05:30:00	03:54	1.32	20.35	02:57	9	6	123	110	136

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.73 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

21.65 km/h

Max. Geschwindigkeit:

56.29 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:54 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:46 /km

Max. Tempo:

01:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 115 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.06.2013	23.17	02:35
DA- Melibokus - Heppenheim - Worms - Leeheim 10.03.2014	22.98	02:37
05.06.2013	22.73	02:38
09.07.2016	21.95	02:44
Leeheim-Mainz-Worms-Leeheim 1311 12.11.2015	21.60	02:47
??Besuch 24.08.2019	21.37	02:48
Leeheim-Michelstadt-Leeheim 20.02.2014	21.27	02:49
Dieses Training	20.73	02:54

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

4256 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

8 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

240 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

133.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

2.58 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	4%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	24%
Aerob 126 - 143 bpm	45%
Anaerob 144 - 161 bpm	27%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

120.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

658

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,99 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:30	0.00:11:17	3.80	163	0
2	00:21	0.00:31:22	11.21	180	0
3	05:15	0.01:37:21	34.91	275	0
4	02:23	0.02:51:38	61.67	206	0
5	00:36	0.04:15:58	89.21	320	0
6	00:21	0.04:46:20	96.15	205	0
7	00:47	0.04:55:26	99.35	174	0
8	02:13	0.05:00:58	100.80	171	0
9	00:12	0.05:12:19	103.84	186	0
10	00:43	0.05:27:53	109.95	157	0
∑	13:21