Run.GPS Community Server - nahe Darmstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

tocra

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Darmstadt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

56.54 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	12:22	24.26	02:28	45	32	117	84	133
5.00	5.00	13:36	22.06	02:43	23	17	124	87	161
10.00	5.00	11:49	25.39	02:22	22	20	122	105	136
15.00	5.00	11:13	26.75	02:15	26	18	128	96	142
20.00	5.00	11:39	25.75	02:20	17	8	123	102	134
25.00	5.00	12:20	24.32	02:28	21	21	121	101	142
30.00	5.00	16:56	17.72	03:23	16	12	114	80	130
35.00	5.00	12:31	23.97	02:30	26	21	127	93	138
40.00	5.00	12:13	24.56	02:27	17	18	124	103	135
45.00	5.00	12:34	23.87	02:31	10	10	121	107	134
50.00	5.00	12:47	23.47	02:33	7	11	121	105	132
55.00	1.54	04:14	21.80	02:45	5	4	118	104	127

Zeit

Datum/Zeit:

11.02.2016 17:54:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:24:18

Aktive Zeit:

0.02:20:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	8.00	24.01	02:30	63	40	121	84	161
0.00:20:00	20:00	7.94	23.83	02:31	30	32	122	105	138
0.00:40:00	20:00	8.78	26.34	02:17	42	25	126	96	142
0.01:00:00	20:00	7.16	21.48	02:48	31	24	119	80	142
0.01:20:00	20:00	7.17	21.52	02:47	24	24	122	81	138
0.01:40:00	20:00	8.13	24.40	02:28	29	33	123	103	135
0.02:00:00	20:00	7.82	23.45	02:34	14	16	122	105	132
0.02:20:00	04:18	1.53	21.36	02:49	5	4	118	104	127

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.51 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.17 km/h

Max. Geschwindigkeit:

39.03 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:29 /km

Max. Tempo:

01:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 57 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.07.2013	27.19	02:12
12.08.2015	26.79	02:14
21.06.2013	25.47	02:21
55 km um Hamm 11.06.2013	25.39	02:22
22.07.2013	25.07	02:24
11.08.2015	24.55	02:27
06.05.2013	24.49	02:27
15.04.2013	24.26	02:28
Dieses Training	23.51	02:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1565 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

87 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

120.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

3.24 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	8%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	58%
Aerob 126 - 143 bpm	32%
Anaerob 144 - 161 bpm	1%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

111.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

462

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,63 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:15	0.00:12:42	0.01	182	0
2	00:13	0.00:25:27	5.09	164	0
3	00:05	0.00:28:44	6.50	154	0
4	00:06	0.00:36:21	9.26	154	0
5	00:10	0.01:06:01	19.99	148	0
6	00:49	0.01:34:25	31.27	136	0
7	01:34	0.01:42:46	33.76	137	0
8	00:06	0.01:51:51	36.77	133	0
∑	03:18