Run.GPS Community Server - nahe Prater (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Prater (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

29.96 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	16:35	18.09	03:19	81	35	120	92	152
5.00	5.00	15:57	18.81	03:11	25	22	123	98	136
10.00	5.00	15:07	19.85	03:01	34	36	126	89	153
15.00	5.00	10:46	27.86	02:09	10	17	137	113	148
20.00	5.00	10:24	28.85	02:05	10	10	131	118	147
25.00	4.96	11:19	26.27	02:17	10	11	123	114	131

Zeit

Datum/Zeit:

07.05.2015 17:19:00

Dauer:

0.01:20:09

Aktive Zeit:

0.01:14:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.44	14.66	04:06	54	8	112	92	128
0.00:10:00	10:00	3.75	22.52	02:40	40	36	127	105	152
0.00:20:00	10:00	2.89	17.33	03:28	11	15	123	98	136
0.00:30:00	10:00	3.18	19.10	03:08	29	31	122	98	133
0.00:40:00	10:00	3.69	22.14	02:43	19	20	129	89	153
0.00:50:00	10:00	4.72	28.33	02:07	9	14	136	118	148
0.01:00:00	10:00	4.95	29.68	02:01	12	10	132	122	147
0.01:10:00	10:00	4.33	25.98	02:19	7	10	123	114	130
0.01:20:00	00:09	0.00	0.00	00:00	0	0	114	114	114

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.42 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.27 km/h

Max. Geschwindigkeit:

37.44 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:41 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:28 /km

Max. Tempo:

01:36 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 30 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.06.2014	28.66	02:06
04.05.2015	27.28	02:12
13.07.2009	27.07	02:13
11.05.2015	26.23	02:17
kleine Rennradrunde 20.05.2013	26.19	02:17
Koppeltraining 1 24.06.2014	25.58	02:21
in die Arbeit 28.03.2014	25.54	02:21
11.07.2009	25.33	02:22
Dieses Training	22.42	02:41

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

918 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

49 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

123.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

153 bpm

Herzeffizienz:

3.03 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	14%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	55%
Aerob 130 - 147 bpm	28%
Anaerob 148 - 166 bpm	2%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

78.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,13 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:16	1.02	14.33	04:11	0	0	113	92	128
2	0.00:04:32	0.99	13.00	04:37	0	54	109	97	121
3	0.00:02:33	1.00	23.37	02:34	14	38	115	101	123
4	0.00:02:30	1.00	23.96	02:30	22	45	141	117	152
5	0.00:02:41	1.00	22.35	02:41	22	57	125	109	143
6	0.00:03:01	1.00	19.95	03:00	29	49	122	104	135
7	0.00:03:37	1.01	16.72	03:35	30	43	123	98	135
8	0.00:03:32	0.98	16.69	03:36	36	46	118	98	136
9	0.00:02:24	1.00	24.86	02:25	42	43	126	122	132
10	0.00:03:21	1.00	17.97	03:20	43	45	118	100	126
11	0.00:02:46	1.00	21.64	02:46	55	41	126	117	133
12	0.00:02:18	1.00	26.11	02:18	65	48	126	119	132
13	0.00:05:26	1.01	11.14	05:23	65	57	111	87	137
14	0.00:02:32	1.00	23.45	02:34	68	41	126	113	142
15	0.00:02:05	1.00	28.53	02:06	72	42	140	135	153
16	0.00:02:29	1.01	24.24	02:29	69	42	127	113	139
17	0.00:02:02	0.99	29.27	02:03	72	44	132	124	137
18	0.00:02:12	1.00	27.06	02:13	74	44	142	135	148
19	0.00:01:55	1.01	31.61	01:54	69	45	144	141	146
20	0.00:02:05	0.99	28.24	02:07	68	47	137	132	145
21	0.00:02:15	1.00	26.66	02:15	66	50	123	118	132
22	0.00:02:11	1.00	27.34	02:12	68	50	135	132	145
23	0.00:01:46	1.01	33.88	01:46	69	53	137	129	147
24	0.00:02:05	0.99	28.65	02:06	71	54	131	130	135
25	0.00:02:04	1.00	28.69	02:05	72	48	131	122	138
26	0.00:01:56	1.00	30.97	01:56	68	51	129	125	131
27	0.00:02:19	1.00	25.81	02:19	70	48	121	114	126
28	0.00:02:01	1.00	29.46	02:02	69	52	124	119	126
29	0.00:02:20	1.00	25.72	02:20	66	54	121	117	127

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:05	0.00:07:27	1.90	196	0
2	00:41	0.00:22:21	6.92	198	0
3	00:41	0.00:25:04	7.57	200	0
4	01:15	0.00:38:18	12.05	204	0
5	00:39	0.00:40:47	12.34	211	0
∑	04:21