Run.GPS Community Server - nahe Groß-Engersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Groß-Engersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

30.16 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	10:37	28.26	02:07	16	18	133	89	148
5.00	5.00	11:13	26.75	02:15	8	13	148	128	163
10.00	5.00	10:37	28.26	02:07	21	20	150	129	165
15.00	5.00	11:04	27.11	02:13	33	32	148	126	166
20.00	5.00	12:22	24.26	02:28	22	47	147	131	163
25.00	5.00	10:28	28.66	02:06	45	24	146	128	166
30.00	0.16	00:27	21.47	02:48	0	0	145	137	151

Zeit

Datum/Zeit:

13.07.2009 19:42:00

Dauer:

0.01:06:50

Aktive Zeit:

0.01:06:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	4.74	28.42	02:07	16	15	132	89	148
0.00:10:00	10:00	4.39	26.34	02:17	6	15	147	128	163
0.00:20:00	10:00	4.81	28.88	02:05	16	17	152	138	165
0.00:30:00	10:00	4.43	26.61	02:15	21	22	147	126	164
0.00:40:00	10:00	3.87	23.24	02:35	17	36	145	131	166
0.00:50:00	10:00	4.74	28.43	02:07	57	43	148	128	166
0.01:00:00	06:50	3.17	27.86	02:09	13	8	146	136	153

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

27.07 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

27.14 km/h

Max. Geschwindigkeit:

53.95 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:13 /km

Max. Tempo:

01:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 30 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.06.2014	28.66	02:06
04.05.2015	27.28	02:12
Dieses Training	27.07	02:13
11.05.2015	26.23	02:17
kleine Rennradrunde 20.05.2013	26.19	02:17
Koppeltraining 1 24.06.2014	25.58	02:21
in die Arbeit 28.03.2014	25.54	02:21
11.07.2009	25.33	02:22

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

942 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

53 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

3.13 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

45.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

10,01 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:15	1.00	26.58	02:15	0	0	113	88	128
2	0.00:02:12	1.00	27.30	02:12	0	0	124	114	139
3	0.00:02:05	1.00	28.64	02:06	0	0	135	128	141
4	0.00:02:01	1.00	29.75	02:01	0	0	143	140	148
5	0.00:02:02	1.02	29.74	02:01	0	0	143	140	146
6	0.00:02:56	1.02	20.78	02:53	0	0	135	128	150
7	0.00:02:06	1.02	29.21	02:03	0	0	144	136	150
8	0.00:02:07	1.01	28.74	02:05	0	0	155	150	164
9	0.00:02:11	1.02	28.05	02:08	0	0	151	148	154
10	0.00:02:04	1.01	29.44	02:02	0	0	150	147	153
11	0.00:02:08	1.01	28.48	02:06	0	0	146	138	156
12	0.00:01:46	1.02	34.53	01:44	0	0	150	144	161
13	0.00:02:16	1.01	26.63	02:15	0	0	153	146	164
14	0.00:02:14	1.00	26.96	02:14	0	0	157	150	165
15	0.00:02:16	1.01	26.59	02:15	0	0	139	126	154
16	0.00:02:15	1.00	26.71	02:15	0	0	146	126	159
17	0.00:02:07	1.00	28.35	02:07	0	0	151	147	161
18	0.00:02:17	1.00	26.30	02:17	0	0	144	135	153
19	0.00:02:11	1.03	28.14	02:08	16	16	154	136	166
20	0.00:02:22	1.01	25.61	02:21	0	0	144	141	152
21	0.00:02:39	1.02	22.98	02:37	0	0	138	131	147
22	0.00:03:23	1.01	17.82	03:22	28	0	146	131	158
23	0.00:02:16	1.00	26.36	02:17	0	0	151	144	158
24	0.00:02:17	1.01	26.60	02:15	0	0	149	143	163
25	0.00:01:48	1.02	33.95	01:46	0	0	143	128	160
26	0.00:02:29	1.01	24.36	02:28	0	0	153	135	166
27	0.00:01:50	1.03	33.66	01:47	0	14	140	135	146
28	0.00:01:52	1.02	32.92	01:49	0	0	145	141	148
29	0.00:02:31	1.02	24.26	02:28	0	0	146	136	152
30	0.00:01:48	0.82	27.26	02:12	0	0	146	137	153