Run.GPS Community Server - nahe Groß-Engersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Groß-Engersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

28.74 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	11:54	25.21	02:23	13	34	110	65	137
5.00	5.00	11:42	25.64	02:20	25	13	116	100	138
10.00	5.00	12:47	23.47	02:33	9	28	122	107	132
15.00	5.00	10:21	28.99	02:04	20	14	113	33	141
20.00	5.00	10:51	27.65	02:10	6	5	103	31	150
25.00	3.74	08:05	27.73	02:10	8	8	74	31	155

Zeit

Datum/Zeit:

11.05.2015 17:35:00

Dauer:

0.01:05:43

Aktive Zeit:

0.01:05:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	4.18	25.10	02:23	13	33	109	65	127
0.00:10:00	10:00	4.38	26.25	02:17	13	15	118	100	138
0.00:20:00	10:00	3.96	23.76	02:31	22	10	118	104	129
0.00:30:00	10:00	4.26	25.54	02:21	13	24	118	87	134
0.00:40:00	10:00	4.86	29.15	02:03	9	8	117	31	150
0.00:50:00	10:00	4.73	28.38	02:07	4	6	82	31	143
0.01:00:00	05:43	2.37	24.88	02:25	7	6	87	31	155

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

26.23 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

26.36 km/h

Max. Geschwindigkeit:

39.06 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:17 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:17 /km

Max. Tempo:

01:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 29 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.06.2014	28.66	02:06
04.05.2015	27.28	02:12
13.07.2009	27.07	02:13
Dieses Training	26.23	02:17
Koppeltraining 1 24.06.2014	25.58	02:21
in die Arbeit 28.03.2014	25.54	02:21
11.07.2009	25.33	02:22
in die Arbeit 02.04.2014	25.31	02:22

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

599 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

32 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

107.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

31 bpm

Max. Herzfrequenz:

155 bpm

Herzeffizienz:

4.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	17%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	18%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	57%
Aerob 130 - 147 bpm	8%
Anaerob 148 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

80.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

246

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,45 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:42	1.01	22.30	02:41	0	0	100	65	115
2	0.00:02:33	1.00	23.36	02:34	29	3	103	97	114
3	0.00:02:16	1.01	26.67	02:15	29	9	108	96	119
4	0.00:02:06	1.00	28.42	02:07	33	2	120	117	127
5	0.00:02:15	1.00	26.54	02:16	34	1	117	104	137
6	0.00:02:20	0.99	25.49	02:21	37	3	124	116	138
7	0.00:02:01	1.01	29.92	02:00	36	6	115	108	119
8	0.00:02:30	0.99	23.75	02:32	43	7	115	100	124
9	0.00:02:13	1.01	27.04	02:13	44	8	112	104	125
10	0.00:02:36	1.01	23.22	02:35	36	16	114	107	120
11	0.00:02:50	0.98	20.79	02:53	41	8	122	112	129
12	0.00:02:24	1.00	24.71	02:26	47	2	119	106	127
13	0.00:02:24	1.00	25.00	02:24	39	9	121	115	129
14	0.00:02:45	1.01	21.82	02:45	50	9	122	112	130
15	0.00:02:22	1.00	25.31	02:22	49	10	125	117	132
16	0.00:02:03	1.02	29.65	02:01	40	20	106	87	132
17	0.00:02:03	0.98	28.61	02:06	44	22	113	101	134
18	0.00:02:14	0.99	26.61	02:15	43	23	126	114	141
19	0.00:02:17	1.02	26.57	02:15	37	26	107	33	122
20	0.00:01:41	1.01	35.61	01:41	37	26	113	100	130
21	0.00:01:51	0.98	31.38	01:55	37	27	125	118	133
22	0.00:02:10	1.00	27.65	02:10	37	29	110	31	150
23	0.00:02:07	1.01	28.33	02:07	39	27	126	109	143
24	0.00:02:07	1.00	28.31	02:07	38	29	87	35	129
25	0.00:02:34	1.01	23.41	02:34	38	29	70	37	120
26	0.00:01:50	1.01	32.91	01:49	39	27	53	37	76
27	0.00:01:58	0.99	30.00	02:00	39	32	48	31	71
28	0.00:02:05	0.99	28.25	02:07	42	33	138	71	155