Run.GPS Community Server - nahe Groß-Engersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Groß-Engersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

30.19 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	10:33	28.44	02:07	25	7	122	76	139
5.00	5.00	10:48	27.78	02:10	9	17	138	124	151
10.00	5.00	11:20	26.47	02:16	20	17	143	122	157
15.00	5.00	13:29	22.25	02:42	29	27	141	116	161
20.00	5.00	13:03	22.99	02:37	28	53	144	123	163
25.00	5.00	11:47	25.46	02:21	62	37	140	121	161
30.00	0.19	00:28	24.62	02:26	0	0	136	131	140

Zeit

Datum/Zeit:

11.07.2009 13:30:00

Dauer:

0.01:11:31

Aktive Zeit:

0.01:10:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	4.75	28.49	02:06	25	6	121	76	139
0.00:10:00	10:00	4.57	27.45	02:11	5	17	137	124	151
0.00:20:00	10:00	4.60	27.62	02:10	19	17	143	135	157
0.00:30:00	10:00	3.56	21.37	02:48	18	13	138	116	153
0.00:40:00	10:00	3.92	23.54	02:33	16	17	142	129	161
0.00:50:00	10:00	3.98	23.90	02:31	44	50	145	121	163
0.01:00:00	10:00	4.20	25.19	02:23	44	35	141	126	161
0.01:10:00	01:31	0.60	23.68	02:32	0	0	141	131	146

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

25.33 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

25.69 km/h

Max. Geschwindigkeit:

49.45 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:22 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:20 /km

Max. Tempo:

01:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 30 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.06.2014	28.66	02:06
04.05.2015	27.28	02:12
13.07.2009	27.07	02:13
11.05.2015	26.23	02:17
kleine Rennradrunde 20.05.2013	26.19	02:17
Koppeltraining 1 24.06.2014	25.58	02:21
in die Arbeit 28.03.2014	25.54	02:21
Dieses Training	25.33	02:22

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

934 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

53 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

3.08 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

43.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

9,80 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:10:33	5.01	28.48	02:06	0	18	118	76	139
2	0.00:10:52	5.02	27.73	02:10	12	0	137	123	151
3	0.00:11:23	5.04	26.53	02:16	14	17	143	120	157
4	0.00:13:30	5.00	22.23	02:42	0	0	140	116	161
5	0.00:13:02	5.00	23.02	02:36	29	13	143	121	163
6	0.00:11:49	5.01	25.41	02:22	20	45	140	123	161
7	0.00:00:20	0.11	18.86	03:11	0	0	134	130	139