Run.GPS Community Server - nahe Groß-Engersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Groß-Engersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

28.78 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	11:58	25.07	02:24	11	12	0	0	0
5.00	5.00	11:01	27.23	02:12	2	9	124	0	137
10.00	5.00	10:17	29.17	02:03	12	17	138	124	162
15.00	5.00	10:02	29.90	02:00	16	12	142	124	157
20.00	5.00	11:37	25.82	02:19	11	15	134	119	146
25.00	3.78	08:21	27.18	02:12	6	6	138	127	147

Zeit

Datum/Zeit:

04.05.2015 17:46:00

Dauer:

0.01:03:18

Aktive Zeit:

0.01:02:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	2.03	24.34	02:28	8	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	2.12	25.39	02:22	2	8	0	0	0
0.00:10:00	05:00	2.30	27.61	02:10	0	6	69	0	135
0.00:15:00	05:00	2.27	27.29	02:12	2	1	129	121	137
0.00:20:00	05:00	2.29	27.44	02:11	0	7	131	121	143
0.00:25:00	05:00	2.32	27.86	02:09	2	14	140	125	162
0.00:30:00	05:00	2.64	31.64	01:54	14	3	138	124	155
0.00:35:00	05:00	2.62	31.48	01:54	7	3	144	136	155
0.00:40:00	05:00	2.28	27.42	02:11	7	7	139	124	157
0.00:45:00	05:00	2.14	25.62	02:21	3	6	133	122	146
0.00:50:00	05:00	2.02	24.30	02:28	7	7	133	119	142
0.00:55:00	05:00	2.42	29.07	02:04	6	0	137	128	144
0.01:00:00	03:18	1.33	24.15	02:29	0	5	140	134	147

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

27.28 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

27.45 km/h

Max. Geschwindigkeit:

36.92 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:11 /km

Max. Tempo:

01:37 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 29 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.06.2014	28.66	02:06
Dieses Training	27.28	02:12
13.07.2009	27.07	02:13
11.05.2015	26.23	02:17
Koppeltraining 1 24.06.2014	25.58	02:21
in die Arbeit 28.03.2014	25.54	02:21
11.07.2009	25.33	02:22
in die Arbeit 02.04.2014	25.31	02:22

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

847 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

110 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

3.34 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	0%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	20%
Aerob 130 - 147 bpm	74%
Anaerob 148 - 166 bpm	6%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

83.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

246

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,45 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:52	1.02	21.20	02:50	0	0	0	0	0
2	0.00:02:11	1.01	27.58	02:11	0	8	0	0	0
3	0.00:02:20	0.98	25.14	02:23	1	5	0	0	0
4	0.00:02:14	0.99	26.50	02:16	6	5	0	0	0
5	0.00:02:14	1.01	27.24	02:12	10	6	0	0	0
6	0.00:02:14	0.99	26.52	02:16	3	5	125	110	135
7	0.00:02:09	1.00	27.83	02:09	1	6	132	123	137
8	0.00:02:13	0.99	26.72	02:15	1	7	131	121	136
9	0.00:02:06	1.00	28.67	02:06	1	7	124	122	125
10	0.00:02:17	0.99	25.85	02:19	4	7	128	121	137
11	0.00:02:05	1.00	28.71	02:05	4	7	136	128	143
12	0.00:02:07	1.01	28.42	02:07	3	10	135	125	145
13	0.00:02:11	0.99	27.17	02:12	11	10	147	139	162
14	0.00:02:01	1.00	29.37	02:03	2	11	134	124	138
15	0.00:01:52	1.01	32.43	01:51	0	21	138	124	142
16	0.00:01:52	0.99	31.61	01:54	3	14	144	135	155
17	0.00:02:07	1.01	28.27	02:07	5	14	140	136	144
18	0.00:01:46	1.00	33.76	01:47	0	16	144	143	147
19	0.00:01:53	0.99	31.65	01:54	5	12	152	144	157
20	0.00:02:19	1.02	26.37	02:17	7	18	133	124	144
21	0.00:02:02	0.98	28.76	02:05	3	19	140	135	146
22	0.00:02:16	1.01	26.76	02:15	4	16	134	128	142
23	0.00:02:28	0.99	23.98	02:30	5	16	129	122	138
24	0.00:02:29	1.00	24.17	02:29	10	13	131	117	142
25	0.00:02:24	1.00	24.79	02:25	12	20	133	125	142
26	0.00:02:07	1.00	28.40	02:07	7	23	134	127	140
27	0.00:02:06	1.02	29.17	02:03	8	16	140	137	144
28	0.00:02:05	0.98	27.90	02:09	8	17	139	134	145
29	0.00:02:02	0.78	22.90	02:37	13	15	141	134	147