Run.GPS Community Server - nahe Groß-Engersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Groß-Engersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

28.93 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	12:25	24.16	02:29	18	13	97	31	142
5.00	5.00	14:07	21.25	02:49	11	13	113	42	147
10.00	5.00	10:08	29.61	02:02	9	8	65	34	150
15.00	5.00	11:29	26.12	02:18	18	17	76	35	193
20.00	5.00	12:37	23.78	02:31	21	12	119	31	233
25.00	3.93	10:10	23.18	02:35	26	34	144	128	156

Zeit

Datum/Zeit:

07.05.2015 05:52:00

Dauer:

0.01:10:58

Aktive Zeit:

0.01:07:14

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	4.11	24.64	02:26	14	11	100	31	142
0.00:10:00	10:00	3.03	18.18	03:18	9	6	101	47	140
0.00:20:00	10:00	4.57	27.42	02:11	7	9	101	34	150
0.00:30:00	10:00	4.97	29.82	02:01	11	9	60	35	147
0.00:40:00	10:00	3.91	23.45	02:34	16	17	77	31	193
0.00:50:00	10:00	4.17	25.00	02:24	20	12	128	31	233
0.01:00:00	10:00	3.92	23.50	02:33	24	34	144	128	156
0.01:10:00	00:58	0.26	16.17	03:43	0	0	139	135	146

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

24.46 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

25.81 km/h

Max. Geschwindigkeit:

37.12 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:27 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:19 /km

Max. Tempo:

01:37 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 29 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.06.2014	28.66	02:06
04.05.2015	27.28	02:12
13.07.2009	27.07	02:13
11.05.2015	26.23	02:17
Koppeltraining 1 24.06.2014	25.58	02:21
in die Arbeit 28.03.2014	25.54	02:21
11.07.2009	25.33	02:22
in die Arbeit 02.04.2014	25.31	02:22
Dieses Training	24.46	02:27

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

636 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

34 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

106.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

31 bpm

Max. Herzfrequenz:

238 bpm

Herzeffizienz:

3.81 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	36%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	5%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	20%
Aerob 130 - 147 bpm	28%
Anaerob 148 - 166 bpm	9%
Maximum 167 - 185 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

86.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,98 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:23	1.01	25.51	02:21	0	0	109	65	137
2	0.00:02:35	1.00	23.29	02:35	0	12	85	36	136
3	0.00:02:30	1.00	23.94	02:30	4	7	80	31	142
4	0.00:02:22	0.99	24.98	02:24	11	1	126	122	142
5	0.00:02:31	1.01	23.86	02:31	13	4	83	57	122
6	0.00:02:23	1.01	25.43	02:22	17	1	92	65	136
7	0.00:05:02	0.99	11.79	05:05	12	5	107	37	140
8	0.00:02:05	1.00	28.65	02:06	14	2	113	60	144
9	0.00:02:18	0.99	25.92	02:19	17	5	119	67	147
10	0.00:02:17	1.00	26.22	02:17	13	6	117	42	143
11	0.00:02:10	0.99	27.49	02:11	13	8	90	34	150
12	0.00:02:02	1.02	30.01	02:00	14	7	82	39	149
13	0.00:01:57	0.98	30.01	02:00	15	7	68	35	147
14	0.00:01:50	1.00	32.63	01:50	14	11	49	49	49
15	0.00:02:08	1.01	28.53	02:06	19	9	49	49	49
16	0.00:02:08	1.00	28.00	02:09	14	12	49	49	49
17	0.00:01:53	0.99	31.55	01:54	16	13	89	49	119
18	0.00:03:03	0.99	19.39	03:06	20	15	125	114	196
19	0.00:02:14	1.03	27.39	02:11	27	11	60	35	114
20	0.00:02:11	0.97	26.73	02:15	19	15	56	33	85
21	0.00:03:19	1.00	18.07	03:19	19	17	62	31	132
22	0.00:02:21	1.01	25.59	02:21	21	20	148	93	0
23	0.00:02:18	0.99	25.85	02:19	21	20	122	104	147
24	0.00:02:16	1.00	26.32	02:17	25	13	133	128	146
25	0.00:02:20	1.00	25.55	02:21	26	13	143	140	153
26	0.00:02:48	1.00	21.35	02:49	33	13	150	136	156
27	0.00:02:13	1.00	26.75	02:15	33	29	135	128	151
28	0.00:02:05	1.01	29.17	02:03	31	38	143	132	151