Run.GPS Community Server - nahe Groß-Engersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Groß-Engersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

29.13 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	16:59	17.66	03:24	15	20	108	49	122
5.00	5.00	14:03	21.35	02:49	9	27	118	100	139
10.00	5.00	12:00	25.00	02:24	20	27	120	103	146
15.00	5.00	12:43	23.59	02:33	26	12	122	80	134
20.00	5.00	11:13	26.75	02:15	12	8	128	112	147
25.00	4.13	09:29	26.11	02:18	7	16	137	119	148

Zeit

Datum/Zeit:

26.04.2015 10:24:00

Dauer:

0.01:16:29

Aktive Zeit:

0.01:13:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.52	15.10	03:58	12	16	103	49	113
0.00:10:00	10:00	3.65	21.91	02:44	3	13	117	106	127
0.00:20:00	10:00	3.49	20.97	02:52	9	15	118	100	139
0.00:30:00	10:00	4.08	24.51	02:27	14	27	120	103	146
0.00:40:00	10:00	3.67	22.02	02:43	24	9	119	80	134
0.00:50:00	10:00	4.59	27.54	02:11	14	10	125	112	147
0.01:00:00	10:00	4.53	27.15	02:13	12	5	135	113	148
0.01:10:00	06:29	2.59	24.01	02:30	2	15	134	119	143

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.84 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.78 km/h

Max. Geschwindigkeit:

39.08 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:31 /km

Max. Tempo:

01:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 29 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.06.2014	28.66	02:06
04.05.2015	27.28	02:12
13.07.2009	27.07	02:13
11.05.2015	26.23	02:17
Koppeltraining 1 24.06.2014	25.58	02:21
in die Arbeit 28.03.2014	25.54	02:21
11.07.2009	25.33	02:22
in die Arbeit 02.04.2014	25.31	02:22
Dieses Training	22.84	02:38

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

828 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

45 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

119.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

49 bpm

Max. Herzfrequenz:

148 bpm

Herzeffizienz:

3.19 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	4%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	18%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	55%
Aerob 130 - 147 bpm	23%
Anaerob 148 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

79.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

241

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,96 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:41	1.00	16.30	03:41	0	0	98	49	113
2	0.00:02:52	1.01	20.95	02:52	11	12	105	102	110
3	0.00:04:54	1.00	12.28	04:53	17	3	103	81	117
4	0.00:02:45	0.99	21.46	02:48	14	4	113	106	116
5	0.00:02:42	1.02	22.57	02:40	14	5	120	112	122
6	0.00:02:38	0.98	22.38	02:41	23	3	121	113	127
7	0.00:02:34	1.01	23.51	02:33	17	4	122	118	127
8	0.00:03:24	1.00	17.57	03:25	17	8	108	100	120
9	0.00:02:31	1.00	23.71	02:32	22	5	122	109	139
10	0.00:02:58	1.01	20.38	02:57	21	7	121	105	129
11	0.00:02:13	1.00	26.96	02:14	25	7	109	103	112
12	0.00:01:55	1.00	31.15	01:56	23	7	133	112	146
13	0.00:03:01	1.00	19.87	03:01	31	16	122	107	136
14	0.00:02:26	0.99	24.44	02:27	36	8	118	109	131
15	0.00:02:23	1.00	25.10	02:23	22	14	114	104	132
16	0.00:03:36	1.00	16.57	03:37	20	26	116	80	134
17	0.00:02:37	1.02	23.20	02:35	23	29	113	100	128
18	0.00:01:53	0.98	31.34	01:55	18	34	132	130	134
19	0.00:02:26	1.00	24.40	02:28	24	31	121	115	129
20	0.00:02:09	1.01	27.90	02:09	20	34	124	120	130
21	0.00:02:01	0.99	29.35	02:03	20	32	125	122	130
22	0.00:02:12	1.00	27.19	02:12	24	31	124	111	147
23	0.00:02:19	1.01	26.03	02:18	20	34	123	113	147
24	0.00:02:24	0.99	24.71	02:26	24	28	131	121	140
25	0.00:02:15	1.00	26.55	02:16	22	31	134	125	141
26	0.00:01:48	1.01	33.65	01:47	20	36	146	142	148
27	0.00:02:14	1.01	27.00	02:13	21	33	139	134	144
28	0.00:02:44	0.98	21.46	02:48	27	28	133	119	142
29	0.00:02:15	1.03	27.41	02:11	34	28	129	119	138