Run.GPS Community Server - nahe Groß-Engersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Groß-Engersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

16.63 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	05:10	23.23	02:35	15	8	99	63	113
2.00	2.00	04:44	25.35	02:22	10	11	111	93	118
4.00	2.00	06:03	19.83	03:02	10	14	102	67	120
6.00	2.00	05:26	22.09	02:43	9	9	105	84	115
8.00	2.00	04:58	24.16	02:29	7	10	114	101	121
10.00	2.00	04:45	25.26	02:23	15	4	105	98	110
12.00	2.00	04:32	26.47	02:16	7	7	111	100	121
14.00	2.00	04:41	25.62	02:20	6	6	111	104	121
16.00	0.63	01:34	24.16	02:29	0	0	127	117	133

Zeit

Datum/Zeit:

15.07.2014 17:38:00

Dauer:

0.00:41:56

Aktive Zeit:

0.00:40:29

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.97	23.59	02:33	15	8	99	63	113
0.00:05:00	05:00	2.14	25.70	02:20	11	11	110	93	119
0.00:10:00	05:00	1.57	18.89	03:11	1	14	104	67	120
0.00:15:00	05:00	1.77	21.29	02:49	15	6	101	76	113
0.00:20:00	05:00	2.06	24.68	02:26	6	12	114	107	121
0.00:25:00	05:00	2.03	24.40	02:28	15	4	105	98	116
0.00:30:00	05:00	2.22	26.65	02:15	9	8	110	100	121
0.00:35:00	05:00	2.16	25.92	02:19	7	5	111	104	121
0.00:40:00	01:56	0.70	21.86	02:45	0	0	125	112	133

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.79 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.64 km/h

Max. Geschwindigkeit:

30.47 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:26 /km

Max. Tempo:

01:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 17 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
18.06.2013	28.84	02:05
19.07.2009	25.35	02:22
zruck 21.06.2011	25.26	02:22
19.06.2009	24.48	02:27
hin 21.06.2011	23.87	02:31
Dieses Training	23.79	02:31
08.06.2012	22.71	02:39
19.06.2010	22.01	02:44

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

369 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

20 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

106.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

63 bpm

Max. Herzfrequenz:

133 bpm

Herzeffizienz:

3.71 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	9%
Aufwärmen 94 - 111 bpm	51%
Fettverbrennung 112 - 130 bpm	38%
Aerob 131 - 149 bpm	1%
Anaerob 150 - 167 bpm	0%
Maximum 168 - 187 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

72.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

246

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,67 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:07	0.00	1.91	31:25	0	0	73	72	74
2	0.00:02:46	1.00	21.69	02:46	0	0	96	63	113
3	0.00:02:15	1.03	27.28	02:12	8	16	100	95	104
4	0.00:02:26	1.02	25.05	02:24	10	17	105	92	114
5	0.00:02:21	1.02	26.10	02:18	12	21	115	113	119
6	0.00:03:27	1.02	17.73	03:23	11	23	99	65	120
7	0.00:02:43	1.00	22.00	02:44	18	25	98	76	117
8	0.00:03:02	1.03	20.18	02:58	11	32	101	84	113
9	0.00:02:37	1.02	23.39	02:34	20	18	111	103	115
10	0.00:02:22	1.01	25.35	02:22	19	23	117	114	121
11	0.00:02:41	1.01	22.42	02:41	17	28	108	98	118
12	0.00:02:18	1.00	26.09	02:18	11	34	105	98	109
13	0.00:02:15	1.02	27.02	02:13	11	41	106	99	110
14	0.00:02:22	1.02	25.73	02:20	18	31	108	98	121
15	0.00:02:14	1.02	27.24	02:12	12	37	115	108	121
16	0.00:02:25	1.02	25.11	02:23	16	30	107	103	115
17	0.00:02:21	1.01	25.71	02:20	15	36	116	109	129