Run.GPS Community Server - nahe Prater (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Prater (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

30.42 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	15:51	18.93	03:10	146	37	113	77	142
5.00	5.00	13:05	22.93	02:37	29	22	119	90	135
10.00	5.00	13:11	22.76	02:38	24	25	125	105	152
15.00	5.00	10:52	27.61	02:10	18	27	135	126	146
20.00	5.00	10:08	29.61	02:02	17	13	129	120	139
25.00	5.00	10:40	28.13	02:08	14	9	121	112	134
30.00	0.42	01:16	19.97	03:00	0	0	133	113	139

Zeit

Datum/Zeit:

11.07.2014 16:54:00

Dauer:

0.01:15:05

Aktive Zeit:

0.01:12:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.57	21.44	02:48	133	17	110	77	119
0.00:10:00	10:00	3.24	19.43	03:05	21	25	123	87	142
0.00:20:00	10:00	3.62	21.71	02:46	23	21	115	90	128
0.00:30:00	10:00	3.63	21.76	02:45	17	18	122	105	137
0.00:40:00	10:00	4.59	27.54	02:11	23	20	136	126	152
0.00:50:00	10:00	4.81	28.87	02:05	15	19	130	120	139
0.01:00:00	10:00	4.82	28.89	02:05	10	10	124	112	138
0.01:10:00	05:05	2.14	25.32	02:22	4	7	123	113	139

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

24.31 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

25.15 km/h

Max. Geschwindigkeit:

36.12 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:23 /km

Max. Tempo:

01:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 30 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.06.2014	28.66	02:06
04.05.2015	27.28	02:12
13.07.2009	27.07	02:13
11.05.2015	26.23	02:17
kleine Rennradrunde 20.05.2013	26.19	02:17
Koppeltraining 1 24.06.2014	25.58	02:21
in die Arbeit 28.03.2014	25.54	02:21
11.07.2009	25.33	02:22
Dieses Training	24.31	02:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

814 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

44 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

120.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

152 bpm

Herzeffizienz:

3.37 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	4%
Aufwärmen 94 - 111 bpm	16%
Fettverbrennung 112 - 130 bpm	57%
Aerob 131 - 149 bpm	22%
Anaerob 150 - 167 bpm	1%
Maximum 168 - 187 bpm	0%