Run.GPS Community Server - nahe Simmering (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Simmering (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

30.66 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	11:40	25.71	02:20	44	8	120	75	136
5.00	5.00	10:17	29.17	02:03	13	9	133	119	143
10.00	5.00	11:03	27.15	02:13	10	27	134	123	147
15.00	5.00	13:20	22.50	02:40	4	16	131	113	142
20.00	5.00	14:42	20.41	02:56	27	37	137	116	151
25.00	5.00	14:35	20.57	02:55	17	44	141	113	166
30.00	0.66	02:24	16.50	03:38	0	0	148	135	156

Zeit

Datum/Zeit:

11.06.2014 16:29:00

Dauer:

0.01:18:04

Aktive Zeit:

0.01:15:32

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	4.15	24.90	02:25	43	5	119	75	136
0.00:10:00	10:00	4.93	29.56	02:02	11	12	133	119	143
0.00:20:00	10:00	4.60	27.60	02:10	12	21	132	123	138
0.00:30:00	10:00	4.19	25.14	02:23	3	14	135	120	147
0.00:40:00	10:00	3.37	20.21	02:58	7	16	131	113	145
0.00:50:00	10:00	3.27	19.62	03:03	21	32	135	116	150
0.01:00:00	10:00	3.22	19.33	03:06	5	33	142	126	156
0.01:10:00	08:04	2.93	21.80	02:45	14	19	142	113	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.56 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.35 km/h

Max. Geschwindigkeit:

41.70 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:28 /km

Max. Tempo:

01:26 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 31 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.06.2014	28.66	02:06
04.05.2015	27.28	02:12
13.07.2009	27.07	02:13
11.05.2015	26.23	02:17
kleine Rennradrunde 20.05.2013	26.19	02:17
Koppeltraining 1 24.06.2014	25.58	02:21
in die Arbeit 28.03.2014	25.54	02:21
11.07.2009	25.33	02:22
Dieses Training	23.56	02:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

986 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

54 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

132.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

2.97 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	2%
Aufwärmen 94 - 111 bpm	3%
Fettverbrennung 112 - 130 bpm	31%
Aerob 131 - 149 bpm	59%
Anaerob 150 - 167 bpm	5%
Maximum 168 - 187 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

83.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,84 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:45	1.02	16.30	03:41	0	0	99	73	120
2	0.00:02:09	1.02	28.12	02:08	2	36	118	116	120
3	0.00:02:01	1.02	30.04	02:00	3	40	122	117	129
4	0.00:01:56	1.01	31.41	01:55	2	41	133	129	136
5	0.00:01:54	1.02	32.09	01:52	3	42	130	126	133
6	0.00:02:29	1.01	24.48	02:27	4	45	126	119	136
7	0.00:01:53	1.02	32.21	01:52	7	42	135	131	138
8	0.00:01:53	1.02	32.11	01:52	7	46	140	137	142
9	0.00:02:05	1.00	28.87	02:05	12	43	137	130	143
10	0.00:02:01	1.00	29.58	02:02	12	44	131	124	136
11	0.00:02:11	1.02	27.91	02:09	13	46	130	126	134
12	0.00:02:34	1.00	23.44	02:34	21	47	134	124	138
13	0.00:02:04	1.01	29.20	02:03	27	48	131	123	137
14	0.00:02:06	1.01	28.71	02:05	24	49	137	133	141
15	0.00:02:15	1.02	27.11	02:13	19	49	138	130	147
16	0.00:02:08	1.01	28.07	02:08	15	49	136	133	139
17	0.00:02:19	1.01	26.17	02:18	16	52	135	131	138
18	0.00:03:22	1.00	17.81	03:22	22	52	129	120	137
19	0.00:02:57	1.01	20.56	02:55	22	51	124	113	132
20	0.00:02:57	1.00	20.37	02:57	24	52	134	123	145
21	0.00:02:52	1.00	20.83	02:53	26	55	133	117	144
22	0.00:02:05	1.01	28.96	02:04	28	56	140	127	146
23	0.00:02:49	1.00	21.22	02:50	41	56	137	123	150
24	0.00:04:31	1.00	13.25	04:32	47	74	131	116	143
25	0.00:02:32	1.00	23.79	02:31	29	77	137	122	151
26	0.00:02:56	1.02	20.65	02:54	40	77	139	129	146
27	0.00:03:56	1.00	15.24	03:56	46	77	142	132	152
28	0.00:02:59	1.00	20.18	02:58	35	92	133	112	156
29	0.00:02:35	1.00	23.30	02:35	36	92	136	118	146
30	0.00:01:51	1.00	32.22	01:52	27	95	156	144	166
31	0.00:01:43	0.38	13.39	04:29	32	95	146	135	150