Run.GPS Community Server - nahe Port de Pollença (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

Slogfester

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Port de Pollença (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

103.29 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	26:40	22.50	02:40	41	90	130	76	156
10.00	10.00	22:22	26.83	02:14	53	102	131	102	163
20.00	10.00	34:18	17.49	03:26	11	328	147	112	175
30.00	10.00	28:16	21.23	02:50	85	242	146	95	170
40.00	10.00	38:37	15.54	03:52	417	185	118	80	161
50.00	10.00	49:31	12.12	04:57	344	316	121	65	169
60.00	10.00	35:48	16.76	03:35	325	535	148	89	174
70.00	10.00	26:28	22.67	02:39	244	267	137	103	160
80.00	10.00	13:43	43.74	01:22	420	19	147	121	166
90.00	10.00	16:20	36.73	01:38	142	0	143	127	155
100.00	3.29	07:16	27.18	02:12	17	2	131	100	151

Zeit

Datum/Zeit:

10.04.2014 09:41:00

Dauer:

0.04:59:23

Aktive Zeit:

0.04:18:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	11.46	22.92	02:37	43	110	131	76	157
0.00:30:00	30:00	12.60	25.20	02:23	64	120	129	102	163
0.01:00:00	30:00	8.22	16.45	03:39	0	367	160	112	175
0.01:30:00	30:00	10.55	21.10	02:51	143	205	137	95	168
0.02:00:00	30:00	7.03	14.06	04:16	349	148	115	80	161
0.02:30:00	30:00	5.62	11.25	05:20	355	35	94	65	145
0.03:00:00	30:00	6.89	13.78	04:21	3	441	161	141	171
0.03:30:00	30:00	8.03	16.06	03:44	379	376	142	89	174
0.04:00:00	30:00	14.61	29.22	02:03	328	281	139	103	166
0.04:30:00	29:23	18.28	37.32	01:36	436	3	142	100	164

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.70 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.02 km/h

Max. Geschwindigkeit:

130.96 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:54 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:30 /km

Max. Tempo:

00:27 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 103 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Maj01-petra-st-juan-sineau-96km 02.04.2014	27.45	02:11
Beacon A to Tewkesbury from Bromsgrove- long 21.08.2011	27.22	02:12
Beacon RCC Wellesbourne loop 14.08.2011	26.91	02:14
Beacon A to Evesham 01.08.2010	26.68	02:15
Beacon A to Carriage 5344 24.07.2011	26.61	02:15
Flat(ish) tempo with Patrick 04.07.2008	26.47	02:16
2016-Robbies-Granfondo-MEDIO-edited 25.09.2016	26.12	02:18
Beacon A- Bidford Gliding Club 15 May 2011 15.05.2011	25.84	02:19
Dieses Training	20.70	02:54

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

4128 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

7 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

214 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

65 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

2.52 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	5%
Aerob 126 - 143 bpm	93%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

79.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

196

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,05 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:56:43	42.06	21.62	02:47	786	249	141	76	175
2	0.00:58:23	12.66	13.01	04:37	951	918	107	65	161
3	0.00:53:19	12.90	14.51	04:08	1673	1079	155	86	174
4	0.01:10:56	35.67	30.17	01:59	2065	1883	138	89	166

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:37	0.00:00:20	0.00	62	0
2	01:26	0.00:49:32	20.10	163	0
3	01:21	0.01:33:49	33.26	617	0
4	01:36	0.02:28:59	44.69	753	0
5	01:23	0.02:31:40	45.02	755	0
6	01:16	0.02:38:14	46.80	598	0
7	04:12	0.02:39:34	46.80	595	0
8	01:11	0.02:52:48	51.88	257	0
9	07:30	0.02:57:35	53.45	142	0
10	05:39	0.03:05:16	53.48	140	0
11	00:44	0.04:01:37	54.72	61	0
12	01:22	0.04:53:35	67.62	594	0
13	01:59	0.05:35:01	70.39	526	0
14	02:02	0.05:37:34	70.39	529	0
∑	34:18