Run.GPS Community Server - nahe Port d'Andratx (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fazer

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Port d'Andratx (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

137.37 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (20.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	20.00	02:57	19.06	03:09	253	513	133	76	163
20.00	20.00	02:18	19.26	03:07	299	531	128	97	160
40.00	20.00	23:22	14.39	04:10	556	220	108	64	145
60.00	20.00	32:50	12.93	04:39	1091	1751	155	90	180
80.00	20.00	43:41	27.47	02:11	1222	925	150	150	150
100.00	20.00	31:52	37.66	01:36	541	27	150	150	150
120.00	17.37	57:22	18.17	03:18	234	235	150	150	150

Zeit

Datum/Zeit:

09.04.2014 10:34:00

Dauer:

0.07:14:24

Aktive Zeit:

0.05:58:08

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	18.03	18.03	03:20	200	512	134	76	163
0.01:00:00	00:00	20.52	20.52	02:55	349	487	127	97	160
0.02:00:00	00:00	14.46	14.46	04:09	433	150	107	64	146
0.03:00:00	00:00	15.99	15.99	03:45	280	474	129	78	173
0.04:00:00	00:00	10.26	10.26	05:51	920	1392	165	150	180
0.05:00:00	00:00	31.10	31.10	01:56	1687	946	150	150	150
0.06:00:00	00:00	23.33	23.33	02:34	320	221	150	150	150
0.07:00:00	14:24	3.68	15.32	03:55	11	19	150	150	150

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

18.97 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.01 km/h

Max. Geschwindigkeit:

61.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:36 /km

Max. Tempo:

00:59 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 137 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.04.2016	34.57	01:44
01.05.2011	31.31	01:55
Spreewaldmarathon 2010 17.04.2010	31.18	01:55
28.09.2013	30.84	01:57
30.04.2017	30.19	01:59
Garda 29.08.2011	30.10	02:00
31.08.2010	28.40	02:07
01.07.2012	28.02	02:09
Dieses Training	18.97	03:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

5900 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

11 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

318 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

64 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

2.29 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	17%
Aerob 126 - 143 bpm	80%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

108.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

215

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,55 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	04:55	0.00:00:23	0.00	57	0
2	35:25	0.02:30:29	52.98	218	0
3	03:37	0.03:07:17	53.21	240	0
4	15:23	0.04:36:43	77.56	898	0
5	04:07	0.04:52:20	77.60	898	0
6	01:32	0.06:37:31	125.54	257	0
7	03:45	0.06:39:39	125.58	264	0
8	01:32	0.06:43:45	125.62	258	0
9	00:50	0.07:07:04	136.86	55	0
10	01:07	0.07:10:38	137.35	66	0
11	02:03	0.07:12:21	137.37	61	0
∑	14:16