Run.GPS Community Server - nahe Buch (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fazer

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Buch (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

146.87 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (20.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	20.00	38:19	31.32	01:55	57	41	154	98	177
20.00	20.00	29:35	40.56	01:29	64	52	164	144	176
40.00	20.00	32:42	36.70	01:38	49	90	149	127	176
60.00	20.00	31:11	38.48	01:34	111	68	160	132	178
80.00	20.00	36:47	32.62	01:50	98	55	151	129	175
100.00	20.00	38:41	31.02	01:56	74	160	159	137	176
120.00	20.00	33:28	35.86	01:40	58	44	161	143	177
140.00	6.87	14:09	29.13	02:04	13	12	161	132	173

Zeit

Datum/Zeit:

30.04.2016 09:48:00 UTC+02:00

Dauer:

0.04:14:54

Aktive Zeit:

0.04:06:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	8.35	25.06	02:24	22	24	144	98	165
0.00:20:00	20:00	12.87	38.60	01:33	40	16	162	145	177
0.00:40:00	20:00	13.67	41.02	01:28	49	37	163	144	176
0.01:00:00	20:00	12.62	37.85	01:35	26	49	160	133	175
0.01:20:00	20:00	12.20	36.61	01:38	31	52	145	127	176
0.01:40:00	20:00	12.76	38.28	01:34	78	61	159	132	177
0.02:00:00	20:00	12.54	37.62	01:36	73	21	157	137	178
0.02:20:00	20:00	11.37	34.12	01:46	40	38	155	133	175
0.02:40:00	20:00	7.55	22.64	02:39	26	85	149	129	176
0.03:00:00	20:00	11.67	35.00	01:43	57	66	160	140	174
0.03:20:00	20:00	12.43	37.29	01:37	35	25	158	143	172
0.03:40:00	20:00	11.56	34.67	01:44	28	34	164	146	177
0.04:00:00	14:54	7.29	29.35	02:03	17	12	161	132	173

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

34.57 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

35.71 km/h

Max. Geschwindigkeit:

56.44 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

01:44 /km

Durchschnittstempo aktiv:

01:41 /km

Max. Tempo:

01:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 147 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.08.2010	38.24	01:34
21.08.2011	38.01	01:35
16.08.2009	36.24	01:39
Dieses Training	34.57	01:44
Spreewald Radmarathon 2009 150km 18.04.2009	32.63	01:50
01.05.2011	31.31	01:55
Spreewaldmarathon 2010 17.04.2010	31.18	01:55
30.04.2017	30.19	01:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

4155 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

8 Hamburger (517 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

224 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

156.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

95 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

3.69 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	0%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	2%
Fettverbrennung 120 - 138 bpm	7%
Aerob 139 - 155 bpm	33%
Anaerob 156 - 172 bpm	52%
Maximum 173 - 187 bpm	6%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

65.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

114

Durchschnittliche Schrittlänge:

9,11 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:39	0.00:00:21	0.00	104	0
2	00:30	0.00:11:25	3.89	102	0
3	02:07	0.02:39:39	96.38	43	0
4	00:08	0.02:53:19	101.88	98	0
5	02:11	0.02:53:37	101.88	99	0
6	00:59	0.04:13:54	146.86	100	0
∑	07:34