Run.GPS Community Server - nahe Prater (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Prater (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

31.80 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	17:45	16.90	03:33	91	88	60	60	60
5.00	5.00	15:23	19.50	03:05	21	15	60	60	60
10.00	5.00	18:07	16.56	03:37	29	36	60	60	60
15.00	5.00	23:30	12.77	04:42	19	25	97	60	130
20.00	5.00	12:38	23.75	02:32	18	11	114	84	133
25.00	5.00	12:41	23.65	02:32	9	12	110	90	118
30.00	1.80	07:23	14.62	04:06	3	1	109	75	122

Zeit

Datum/Zeit:

03.04.2014 16:16:00

Dauer:

0.01:47:29

Aktive Zeit:

0.01:29:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.05	18.28	03:17	69	35	60	60	60
0.00:10:00	10:00	2.75	16.48	03:38	28	54	60	60	60
0.00:20:00	10:00	3.33	19.97	03:00	6	8	60	60	60
0.00:30:00	10:00	2.37	14.21	04:13	25	26	60	60	60
0.00:40:00	10:00	2.86	17.18	03:29	7	14	60	60	60
0.00:50:00	10:00	1.51	9.05	06:38	6	2	64	60	91
0.01:00:00	10:00	2.24	13.43	04:28	13	10	100	67	114
0.01:10:00	10:00	4.27	25.62	02:21	5	17	117	93	130
0.01:20:00	10:00	3.78	22.69	02:39	13	12	112	84	133
0.01:30:00	10:00	3.82	22.91	02:37	9	6	109	90	117
0.01:40:00	07:29	1.83	14.65	04:06	3	1	109	75	122

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

17.75 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

21.32 km/h

Max. Geschwindigkeit:

33.36 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:23 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:49 /km

Max. Tempo:

01:48 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 32 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.06.2014	28.66	02:06
13.07.2009	27.07	02:13
Lobaurunde 21.06.2012	26.23	02:17
kleine Rennradrunde 20.05.2013	26.19	02:17
in die Arbeit 28.03.2014	25.54	02:21
11.07.2009	25.33	02:22
in die Arbeit 02.04.2014	25.31	02:22
07.07.2014	25.00	02:24
Dieses Training	17.75	03:23

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

484 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

26 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

78.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

60 bpm

Max. Herzfrequenz:

133 bpm

Herzeffizienz:

3.78 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	100%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	0%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	0%
Aerob 130 - 147 bpm	0%
Anaerob 148 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

65.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

246

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,39 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:23	1.01	13.72	04:22	0	0	60	60	60
2	0.00:02:50	1.01	21.48	02:48	34	49	60	60	60
3	0.00:02:49	1.03	21.76	02:45	36	40	60	60	60
4	0.00:05:09	1.00	11.66	05:09	66	47	60	60	60
5	0.00:02:41	1.00	22.39	02:41	87	40	60	60	60
6	0.00:02:50	1.00	21.14	02:50	88	25	60	60	60
7	0.00:02:47	1.00	21.58	02:47	69	26	60	60	60
8	0.00:03:03	1.00	19.75	03:02	72	29	60	60	60
9	0.00:03:03	1.00	19.60	03:04	73	30	60	60	60
10	0.00:03:38	1.01	16.67	03:36	73	41	60	60	60
11	0.00:03:19	1.01	18.19	03:18	90	49	60	60	60
12	0.00:06:47	1.00	8.85	06:47	82	55	60	60	60
13	0.00:03:16	1.01	18.38	03:16	76	58	60	60	60
14	0.00:02:48	1.02	21.79	02:45	82	55	60	60	60
15	0.00:02:02	1.01	29.52	02:02	85	52	60	60	60
16	0.00:13:01	1.01	4.64	12:56	80	57	73	60	105
17	0.00:02:45	1.00	21.92	02:44	85	56	103	95	112
18	0.00:03:14	1.00	18.50	03:15	81	68	103	88	114
19	0.00:02:27	1.00	24.60	02:26	93	63	117	93	130
20	0.00:02:04	1.02	29.39	02:02	95	55	118	111	125
21	0.00:02:10	1.01	27.68	02:10	84	57	121	117	124
22	0.00:02:20	1.01	25.94	02:19	86	56	114	107	123
23	0.00:03:38	1.01	16.62	03:37	83	58	105	82	115
24	0.00:02:17	1.00	26.39	02:16	90	64	118	103	133
25	0.00:02:20	1.01	26.10	02:18	92	64	112	108	115
26	0.00:02:18	1.02	26.35	02:17	96	55	115	112	118
27	0.00:02:22	1.01	25.33	02:22	97	57	112	106	116
28	0.00:02:55	1.01	20.79	02:53	102	57	106	89	114
29	0.00:02:40	1.02	22.87	02:37	102	60	107	99	112
30	0.00:02:35	1.01	23.28	02:35	103	56	110	102	117
31	0.00:02:34	1.02	23.80	02:31	105	57	112	105	122

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:10	0.00:11:06	3.25	195	0
2	02:36	0.00:39:09	11.49	207	0
3	10:04	0.00:53:50	15.83	214	0
4	00:45	0.01:21:28	22.74	216	0
5	02:18	0.01:45:11	31.80	212	0
∑	16:53