Run.GPS Community Server - nahe Markt Wald (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bonito

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Markt Wald (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

14.49 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	29:01	4.14	14:31	33	7	108	86	127
2.00	2.00	26:22	4.55	13:11	52	60	117	89	138
4.00	2.00	25:21	4.73	12:41	29	21	107	83	124
6.00	2.00	28:00	4.29	14:00	9	29	107	79	132
8.00	2.00	23:56	5.01	11:58	25	18	98	90	105
10.00	2.00	26:02	4.61	13:01	11	75	105	99	111
12.00	2.00	26:55	4.46	13:27	36	0	107	88	124
14.00	0.49	09:49	3.01	19:55	0	0	114	98	138

Zeit

Datum/Zeit:

24.02.2024 12:20:00 UTC+01:00

Dauer:

0.03:15:30

Aktive Zeit:

0.02:56:17

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.29	3.87	15:31	19	6	111	86	127
0.00:20:00	20:00	1.56	4.67	12:51	18	5	110	90	131
0.00:40:00	20:00	1.53	4.58	13:05	49	58	115	89	138
0.01:00:00	20:00	1.57	4.72	12:43	27	14	107	83	124
0.01:20:00	20:00	1.51	4.52	13:16	0	31	112	96	132
0.01:40:00	20:00	1.55	4.64	12:55	22	4	96	79	105
0.02:00:00	20:00	1.54	4.63	12:58	9	39	99	90	105
0.02:20:00	20:00	1.56	4.68	12:49	6	40	107	103	111
0.02:40:00	20:00	1.50	4.50	13:20	27	7	109	95	124
0.03:00:00	15:30	0.89	3.45	17:25	0	0	109	88	138

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.45 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.93 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.96 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

13:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

12:10 /km

Max. Tempo:

05:28 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
18.03.2010	52.38	01:09
24.01.2010	6.21	09:40
13.03.2011	6.05	09:55
05.03.2011	5.26	11:24
02.01.2010	5.24	11:27
21.10.2012	5.22	11:30
07.07.2013	5.14	11:41
Dieses Training	4.45	13:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1928 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

107 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

107.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

138 bpm

Herzeffizienz:

0.69 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	53%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	40%
Aerob 126 - 153 bpm	6%
Anaerob 154 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 172 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

265.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

438

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,31 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:16:38	1.00	3.61	16:37	0	0	110	84	130
2	0.00:12:22	1.01	4.88	12:18	0	0	108	89	127
3	0.00:14:10	1.00	4.23	14:11	0	0	119	94	137
4	0.00:12:10	0.99	4.90	12:15	0	0	114	89	138
5	0.00:12:23	1.00	4.85	12:22	0	0	112	92	125
6	0.00:12:59	1.00	4.62	12:59	0	0	104	82	118
7	0.00:12:17	1.00	4.90	12:15	0	0	113	96	132
8	0.00:05:23	0.42	4.62	12:59	0	0	119	108	125
9	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
10	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	96	96	96
11	0.00:10:18	0.58	3.37	17:48	0	0	96	79	109
12	0.00:11:22	1.00	5.27	11:23	0	0	98	88	104
13	0.00:12:34	1.00	4.79	12:32	0	0	98	89	106
14	0.00:13:27	1.00	4.47	13:25	0	0	104	98	111
15	0.00:12:35	1.00	4.75	12:38	0	0	107	102	111
16	0.00:13:06	1.00	4.58	13:06	0	0	111	100	123
17	0.00:13:49	1.00	4.35	13:48	0	0	104	88	124
18	0.00:09:50	0.49	2.99	20:04	0	0	115	97	138

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	05:03	0.00:00:20	0.00	612	0
2	00:17	0.00:09:40	0.41	606	0
3	00:07	0.00:19:32	1.23	599	0
4	00:10	0.00:19:41	1.24	599	0
5	00:16	0.00:21:35	1.37	593	0
6	00:52	0.00:32:03	2.24	583	0
7	00:10	0.00:39:19	2.75	588	0
8	00:09	0.00:41:08	2.91	582	0
9	00:48	0.00:41:19	2.91	581	0
10	00:10	0.00:45:20	3.23	584	0
11	00:50	0.00:45:52	3.25	584	0
12	00:07	0.00:53:21	3.79	590	0
13	00:07	0.01:07:27	4.94	603	0
14	00:12	0.01:08:22	5.02	602	0
15	00:18	0.01:16:41	5.66	581	0
16	00:08	1.01:30:22	7.42	596	0
17	03:14	1.01:31:21	7.45	613	0
18	00:14	1.02:35:45	12.37	648	0
19	00:24	1.02:36:02	12.38	648	0
20	00:06	1.02:36:32	12.40	647	0
21	01:13	1.02:49:31	13.46	642	0
22	00:54	1.02:58:02	14.01	624	0
23	00:11	1.03:04:19	14.37	613	0
24	00:39	1.03:04:34	14.38	614	0
25	01:11	1.03:06:14	14.47	610	0
∑	17:50