Run.GPS Community Server - nahe Markt Wald (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bonito

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Markt Wald (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.17 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	22:21	5.37	11:11	35	16	99	0	122
2.00	2.00	24:00	5.00	12:00	17	38	121	112	130
4.00	2.00	27:20	4.39	13:40	19	32	125	116	132
6.00	2.00	25:57	4.62	12:58	18	28	123	113	135
8.00	2.00	28:17	4.24	14:09	18	43	129	121	136
10.00	2.00	22:40	5.29	11:20	20	11	128	119	138
12.00	1.17	16:19	4.31	13:56	37	0	125	112	133

Zeit

Datum/Zeit:

26.01.2023 13:26:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:46:57

Aktive Zeit:

0.02:29:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.80	5.40	11:07	35	16	97	0	122
0.00:20:00	20:00	1.71	5.13	11:42	3	30	121	112	130
0.00:40:00	20:00	1.74	5.21	11:31	23	12	124	112	132
0.01:00:00	20:00	1.20	3.59	16:44	15	22	123	113	132
0.01:20:00	20:00	1.61	4.84	12:24	7	27	124	114	135
0.01:40:00	20:00	1.37	4.11	14:36	12	38	130	123	136
0.02:00:00	20:00	1.65	4.95	12:07	19	18	127	119	132
0.02:20:00	20:00	1.68	5.03	11:55	26	0	128	112	138
0.02:40:00	06:57	0.42	3.63	16:33	0	0	123	119	131

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.73 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.30 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.20 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

12:41 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:19 /km

Max. Tempo:

05:21 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.11.2011	6.36	09:26
01.05.2011	6.25	09:36
13.03.2011	6.05	09:55
09.10.2011	5.69	10:32
05.03.2011	5.26	11:24
19.03.2011	5.25	11:26
02.01.2010	5.24	11:27
21.10.2012	5.22	11:30
Dieses Training	4.73	12:41

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2009 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

112 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

123.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

98 bpm

Max. Herzfrequenz:

139 bpm

Herzeffizienz:

0.64 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	9%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	46%
Aerob 126 - 153 bpm	45%
Anaerob 154 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 172 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

180.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

418

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,49 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:01:19	0.00	0.07	17:09	0	0	0	0	0
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
6	0.00:10:15	1.00	5.85	10:15	0	0	105	98	122
7	0.00:10:47	1.01	5.61	10:42	0	0	109	101	121
8	0.00:11:15	1.02	5.43	11:03	0	0	123	119	128
9	0.00:12:43	0.97	4.58	13:06	0	0	120	111	130
10	0.00:10:49	1.00	5.55	10:49	0	0	126	120	130
11	0.00:16:32	1.00	3.63	16:32	0	0	125	116	134
12	0.00:13:33	1.00	4.42	13:34	0	0	123	110	129
13	0.00:12:22	1.01	4.88	12:18	0	0	124	113	135
14	0.00:12:44	1.00	4.70	12:46	0	0	130	123	138
15	0.00:15:33	0.99	3.83	15:40	0	0	128	118	137
16	0.00:11:20	1.00	5.29	11:21	0	0	128	119	134
17	0.00:11:21	1.00	5.28	11:22	0	0	129	122	139
18	0.00:12:53	1.00	4.68	12:49	0	0	126	111	134
19	0.00:03:26	0.16	2.85	21:03	0	0	125	119	131

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:57	0.00:00:42	0.00	602	0
2	00:15	0.00:47:33	0.00	603	0
3	00:41	0.01:25:27	3.46	611	0
4	00:35	0.01:28:44	3.69	599	0
5	00:05	0.01:51:03	5.61	605	0
6	04:41	0.01:51:12	5.61	605	0
7	01:37	0.02:03:20	6.29	603	0
8	00:32	0.02:10:12	6.74	603	0
9	00:09	0.02:29:07	8.29	619	0
10	01:24	0.02:36:42	8.93	646	0
11	01:14	0.02:39:07	9.02	646	0
12	01:10	0.02:41:36	9.11	647	0
13	00:26	0.02:50:22	9.72	654	0
14	00:19	0.02:51:35	9.77	652	0
15	00:05	0.02:58:10	10.31	661	0
16	00:14	0.03:00:50	10.56	662	0
17	01:03	0.03:19:22	12.18	643	0
18	01:01	0.03:37:12	13.14	613	0
∑	16:28