Run.GPS Community Server - nahe Markt Wald (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bonito

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Markt Wald (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.29 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	10:49	5.55	10:49	70	18	107	102	112
1.00	1.00	10:04	5.96	10:04	13	59	111	94	120
2.00	1.00	11:27	5.24	11:27	0	37	124	117	135
3.00	1.00	11:41	5.14	11:41	0	0	129	123	138
4.00	1.00	10:27	5.74	10:27	0	0	128	120	134
5.00	1.00	11:21	5.29	11:21	0	0	127	121	134
6.00	1.00	10:49	5.55	10:49	19	0	124	117	130
7.00	1.00	11:01	5.45	11:01	50	8	110	90	125
8.00	1.00	12:42	4.72	12:42	0	0	122	107	138
9.00	1.00	11:19	5.30	11:19	4	11	123	120	132
10.00	1.00	11:36	5.17	11:36	10	26	118	114	124
11.00	0.29	04:17	4.06	14:46	0	0	121	105	135

Zeit

Datum/Zeit:

24.01.2023 14:38:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:07:39

Aktive Zeit:

0.02:04:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.93	5.58	10:45	0	0	107	102	112
0.00:10:00	10:00	1.00	6.01	09:59	14	53	111	94	120
0.00:20:00	10:00	0.90	5.39	11:07	0	0	122	117	128
0.00:30:00	10:00	0.78	4.70	12:46	0	0	130	123	138
0.00:40:00	10:00	1.01	6.04	09:56	14	0	128	123	135
0.00:50:00	10:00	0.90	5.43	11:03	0	0	129	120	134
0.01:00:00	10:00	0.88	5.27	11:23	0	0	126	121	130
0.01:10:00	10:00	0.93	5.59	10:44	0	0	121	115	129
0.01:20:00	10:00	0.89	5.37	11:11	0	0	107	90	117
0.01:30:00	10:00	0.74	4.46	13:27	0	0	126	113	138
0.01:40:00	10:00	0.88	5.30	11:19	0	0	123	120	132
0.01:50:00	10:00	0.86	5.15	11:39	0	0	119	114	124
0.02:00:00	07:39	0.57	4.50	13:19	0	0	119	105	135

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.31 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.44 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.38 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:01 /km

Max. Tempo:

05:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.08.2010	8.22	07:18
05.11.2011	6.36	09:26
26.08.2012	5.98	10:02
04.03.2012	5.97	10:03
25.12.2011	5.96	10:04
29.08.2010	5.84	10:17
19.08.2010	5.59	10:44
Dieses Training	5.31	11:18

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1497 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

83 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

121.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

139 bpm

Herzeffizienz:

0.73 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	7%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	57%
Aerob 126 - 153 bpm	36%
Anaerob 154 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 172 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

215.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

390

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,42 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:10:48	1.00	5.56	10:47	0	0	108	98	113
2	0.00:10:04	1.00	5.97	10:03	0	0	112	92	120
3	0.00:11:28	1.01	5.26	11:24	0	0	124	116	136
4	0.00:11:41	1.00	5.11	11:45	0	0	130	122	139
5	0.00:10:26	1.00	5.73	10:28	0	0	128	120	134
6	0.00:11:22	1.00	5.27	11:23	0	0	128	121	135
7	0.00:10:48	1.00	5.57	10:46	0	0	125	115	131
8	0.00:11:01	1.01	5.52	10:52	0	0	111	86	125
9	0.00:12:43	0.98	4.62	12:59	0	0	123	107	139
10	0.00:11:17	1.00	5.32	11:17	0	0	124	119	132
11	0.00:11:38	1.00	5.17	11:36	0	0	118	113	125
12	0.00:04:17	0.28	3.97	15:07	0	0	121	101	136

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:07	0.00:26:26	2.51	602	0
2	00:07	0.00:29:49	2.80	612	0
3	00:07	0.00:29:58	2.81	613	0
4	00:06	0.00:57:51	5.29	632	0
5	00:11	0.01:08:14	6.19	628	0
6	00:17	0.01:31:25	8.32	576	0
7	00:55	0.01:38:20	8.85	603	0
8	00:27	0.02:06:25	11.24	612	0
9	00:09	0.02:06:53	11.26	613	0
∑	02:26