Run.GPS Community Server - nahe Markt Wald (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bonito

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Markt Wald (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.04 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	25:29	4.71	12:45	37	71	116	109	127
2.00	2.00	24:31	4.89	12:16	76	39	125	106	138
4.00	2.00	23:13	5.17	11:37	64	61	122	112	132
6.00	2.00	27:36	4.35	13:48	121	121	128	115	139
8.00	2.00	23:22	5.14	11:41	61	131	122	117	131
10.00	2.00	22:00	5.45	11:00	10	7	125	114	132
12.00	1.04	17:15	3.61	16:37	45	12	127	118	140

Zeit

Datum/Zeit:

20.01.2023 14:08:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:43:31

Aktive Zeit:

0.02:31:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.50	4.51	13:18	33	68	115	109	124
0.00:20:00	20:00	1.64	4.92	12:11	20	37	123	106	138
0.00:40:00	20:00	1.80	5.40	11:06	64	63	126	121	132
0.01:00:00	20:00	1.57	4.72	12:43	148	71	121	112	131
0.01:20:00	20:00	1.40	4.20	14:17	66	89	129	115	139
0.01:40:00	20:00	1.71	5.13	11:42	63	70	123	117	131
0.02:00:00	20:00	1.81	5.44	11:01	10	67	123	114	130
0.02:20:00	20:00	1.54	4.62	12:59	38	0	128	122	140
0.02:40:00	03:31	0.06	0.95	03:26	0	0	123	118	129

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.78 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.17 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.90 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

12:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:36 /km

Max. Tempo:

06:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.11.2011	6.36	09:26
01.05.2011	6.25	09:36
13.03.2011	6.05	09:55
09.10.2011	5.69	10:32
05.03.2011	5.26	11:24
19.03.2011	5.25	11:26
02.01.2010	5.24	11:27
21.10.2012	5.22	11:30
Dieses Training	4.78	12:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1992 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

111 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

124.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

106 bpm

Max. Herzfrequenz:

140 bpm

Herzeffizienz:

0.64 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	54%
Aerob 126 - 153 bpm	46%
Anaerob 154 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 172 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

150.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

341

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,57 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:14:35	1.02	4.20	14:17	0	0	114	106	122
2	0.00:10:53	0.98	5.41	11:05	0	0	121	112	128
3	0.00:12:53	1.00	4.64	12:56	0	0	123	106	138
4	0.00:11:37	1.00	5.16	11:38	0	0	127	122	135
5	0.00:10:52	1.01	5.55	10:49	0	0	126	121	132
6	0.00:12:20	1.00	4.84	12:24	0	0	119	111	130
7	0.00:14:01	1.00	4.28	14:01	0	0	129	122	139
8	0.00:13:35	1.00	4.41	13:36	0	0	128	113	137
9	0.00:11:48	1.00	5.07	11:50	0	0	125	119	131
10	0.00:11:33	1.00	5.19	11:34	0	0	120	116	128
11	0.00:11:05	1.00	5.43	11:03	0	0	123	107	133
12	0.00:10:55	1.00	5.49	10:56	0	0	128	126	132
13	0.00:14:52	1.00	4.03	14:53	0	0	129	121	140
14	0.00:02:23	0.03	0.86	09:46	0	0	126	117	129

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:29	0.00:00:20	0.01	572	0
2	00:15	0.00:02:44	0.10	612	0
3	00:51	0.00:04:11	0.21	615	0
4	00:10	0.00:29:46	2.35	597	0
5	00:14	0.00:33:48	2.63	607	0
6	00:06	0.00:42:13	3.30	636	0
7	00:39	0.01:11:51	5.95	574	0
8	00:10	0.01:12:42	5.97	574	0
9	00:06	0.01:13:00	5.98	574	0
10	00:27	0.01:19:00	6.44	514	0
11	00:15	0.01:22:07	6.64	584	0
12	00:12	0.01:29:57	7.16	558	0
13	00:57	0.01:37:24	7.76	628	0
14	00:29	0.02:31:02	12.38	630	0
15	02:59	0.02:38:19	12.96	612	0
16	00:06	0.02:41:22	13.01	614	0
17	01:43	0.02:41:32	13.01	614	0
18	00:10	0.02:44:44	13.04	613	0
∑	11:18