Run.GPS Community Server - nahe Markt Wald (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bonito

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Markt Wald (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.08 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	31:09	3.85	15:34	43	18	90	75	103
2.00	2.00	22:07	5.43	11:04	17	37	101	89	111
4.00	2.00	37:16	3.22	18:38	21	18	90	74	104
6.00	2.00	26:14	4.57	13:07	49	35	97	85	106
8.00	2.00	24:09	4.97	12:04	5	5	99	90	111
10.00	2.00	24:25	4.91	12:13	13	38	99	85	115
12.00	0.08	03:17	1.38	43:28	0	0	87	82	98

Zeit

Datum/Zeit:

04.04.2021 13:54:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:48:40

Aktive Zeit:

0.02:20:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.12	3.37	17:49	41	9	88	75	103
0.00:20:00	20:00	1.73	5.20	11:32	17	42	97	80	108
0.00:40:00	20:00	1.65	4.94	12:09	35	26	97	82	111
0.01:00:00	20:00	1.12	3.37	17:48	6	5	92	78	104
0.01:20:00	20:00	1.20	3.59	16:42	16	22	92	74	106
0.01:40:00	20:00	1.48	4.43	13:32	34	23	97	85	105
0.02:00:00	20:00	1.64	4.91	12:13	6	5	99	90	111
0.02:20:00	20:00	1.64	4.92	12:11	5	41	100	88	115
0.02:40:00	08:40	0.50	3.44	17:27	0	0	93	82	107

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.30 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.17 km/h

Max. Geschwindigkeit:

8.65 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

13:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:37 /km

Max. Tempo:

06:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.08.2010	8.22	07:18
05.11.2011	6.36	09:26
01.05.2011	6.25	09:36
04.03.2012	5.97	10:03
25.12.2011	5.96	10:04
09.10.2011	5.69	10:32
24.01.2023	5.31	11:18
19.03.2011	5.25	11:26
Dieses Training	4.30	13:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1358 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

75 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

96.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

115 bpm

Herzeffizienz:

0.74 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	14%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	82%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 153 bpm	0%
Anaerob 154 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 172 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

264.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

424

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,33 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:18:50	1.00	3.19	18:49	0	0	89	74	103
2	0.00:12:18	1.01	4.91	12:13	0	0	95	76	103
3	0.00:10:48	0.99	5.51	10:53	0	0	103	95	110
4	0.00:11:18	1.00	5.32	11:17	0	0	100	89	111
5	0.00:12:44	1.00	4.71	12:44	0	0	94	81	104
6	0.00:24:32	1.00	2.44	24:35	0	0	91	71	104
7	0.00:13:19	1.00	4.51	13:18	0	0	98	88	106
8	0.00:12:54	1.00	4.65	12:54	0	0	97	85	106
9	0.00:11:20	1.00	5.28	11:22	0	0	99	89	106
10	0.00:12:48	1.00	4.68	12:49	0	0	100	89	112
11	0.00:11:49	1.00	5.08	11:49	0	0	99	89	106
12	0.00:12:35	1.00	4.77	12:35	0	0	100	85	115
13	0.00:03:18	0.07	1.29	46:31	0	0	88	81	98

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	07:03	0.00:00:36	0.02	616	0
2	00:30	0.00:18:11	0.96	599	0
3	01:08	0.00:21:39	1.22	598	0
4	01:04	0.00:54:30	4.06	605	0
5	00:33	0.01:10:46	5.36	592	0
6	00:09	0.01:11:35	5.39	592	0
7	05:34	0.01:11:46	5.39	592	0
8	06:02	0.01:21:07	5.67	591	0
9	00:13	0.01:31:15	6.02	602	0
10	01:16	0.01:42:12	6.94	597	0
11	00:16	0.01:47:21	7.26	620	0
12	00:07	0.01:53:04	7.73	586	0
13	00:35	0.01:56:13	7.98	585	0
14	00:05	0.02:10:05	9.14	583	0
15	00:35	0.02:14:28	9.49	584	0
16	02:23	0.02:46:15	12.05	612	0
∑	27:33