Run.GPS Community Server - nahe Gassen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Andy_58

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Gassen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.03 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	19:18	3.11	19:18	11	35	98	71	121
1.00	1.00	12:32	4.79	12:32	19	33	116	101	134
2.00	1.00	14:48	4.05	14:48	0	0	111	97	140
3.00	1.00	12:18	4.88	12:18	53	5	109	105	121
4.00	1.00	14:53	4.03	14:53	0	0	116	101	129
5.00	1.00	12:20	4.86	12:20	0	22	121	117	127
6.00	1.00	12:09	4.94	12:09	0	0	123	112	139
7.00	0.03	01:25	1.10	54:41	0	0	129	121	135

Zeit

Datum/Zeit:

21.01.2017 14:24:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:39:45

Aktive Zeit:

0.01:18:32

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.33	2.00	30:02	0	0	87	71	107
0.00:10:00	10:00	0.74	4.44	13:31	0	0	111	99	121
0.00:20:00	10:00	0.79	4.73	12:41	0	0	114	101	127
0.00:30:00	10:00	0.61	3.65	16:28	0	0	118	97	140
0.00:40:00	10:00	0.81	4.86	12:21	0	0	106	105	111
0.00:50:00	10:00	0.83	4.99	12:01	0	0	111	106	121
0.01:00:00	10:00	0.78	4.71	12:45	0	0	118	108	129
0.01:10:00	10:00	0.61	3.67	16:21	0	0	116	101	127
0.01:20:00	10:00	0.83	4.96	12:06	0	0	120	112	125
0.01:30:00	09:45	0.69	4.27	14:04	0	0	126	114	139

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.23 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.37 km/h

Max. Geschwindigkeit:

22.25 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

14:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:11 /km

Max. Tempo:

02:42 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.06.2015	16.27	03:41
07.04.2014	5.99	10:01
11.03.2014	5.97	10:03
23.03.2014	5.94	10:06
20.03.2014	5.83	10:17
01.08.2014	5.79	10:22
10.03.2014	5.78	10:23
01.03.2014	5.71	10:30
Dieses Training	4.23	14:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1202 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

114.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

69 bpm

Max. Herzfrequenz:

141 bpm

Herzeffizienz:

0.62 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	2%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	2%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	37%
Aerob 112 - 127 bpm	52%
Anaerob 128 - 143 bpm	8%
Maximum 144 - 160 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

104.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

246

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,86 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	06:21	0.00:00:22	0.00	287	0
2	00:54	0.00:16:25	0.80	308	0
3	01:14	0.00:20:48	1.11	306	0
4	00:20	0.00:22:19	1.21	323	0
5	01:28	0.00:23:14	1.27	321	0
6	03:02	0.00:33:25	2.13	332	0
7	00:34	0.00:49:25	3.22	281	0
8	01:38	0.00:50:23	3.29	273	0
9	03:32	0.01:09:20	4.89	261	0
10	00:33	0.01:21:30	5.60	266	0
11	00:46	0.01:38:59	7.02	278	0
∑	20:22