Run.GPS Community Server - nahe Lanzingen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Andy_58

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Lanzingen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.12 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	10:33	5.69	10:33	24	24	111	75	137
1.00	1.00	10:14	5.86	10:14	0	0	126	85	150
2.00	1.00	10:01	5.99	10:01	27	56	135	118	156
3.00	1.00	10:23	5.78	10:23	74	0	116	111	131
4.00	1.00	09:35	6.26	09:35	0	0	115	109	124
5.00	1.00	09:52	6.08	09:52	11	1	123	120	125
6.00	1.00	09:52	6.08	09:52	0	0	126	118	143
7.00	0.12	01:20	5.32	11:17	0	0	139	133	143

Zeit

Datum/Zeit:

23.03.2014 09:29:00

Dauer:

0.01:11:53

Aktive Zeit:

0.01:06:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.00	5.99	10:01	0	0	110	75	137
0.00:10:00	10:00	0.94	5.62	10:40	0	0	125	85	150
0.00:20:00	10:00	1.04	6.22	09:39	20	56	137	118	156
0.00:30:00	10:00	0.99	5.92	10:08	0	0	117	112	131
0.00:40:00	10:00	0.97	5.81	10:20	0	0	114	109	123
0.00:50:00	10:00	1.01	6.05	09:55	8	2	123	120	125
0.01:00:00	10:00	1.05	6.29	09:32	11	7	125	118	140
0.01:10:00	01:53	0.13	4.27	14:03	0	0	140	133	143

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.94 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.40 km/h

Max. Geschwindigkeit:

6.43 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:22 /km

Max. Tempo:

09:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.06.2015	16.27	03:41
Andys Neue 10.04.2011	6.60	09:05
07.04.2014	5.99	10:01
11.03.2014	5.97	10:03
Dieses Training	5.94	10:06
20.03.2014	5.83	10:17
01.08.2014	5.79	10:22
10.03.2014	5.78	10:23

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

921 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

38 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

123.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

156 bpm

Herzeffizienz:

0.81 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	0%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	3%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	12%
Aerob 112 - 127 bpm	58%
Anaerob 128 - 143 bpm	16%
Maximum 144 - 160 bpm	10%