Run.GPS Community Server - nahe Lanzingen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Andy_58

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Lanzingen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.12 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	11:14	5.34	11:14	56	17	95	66	125
1.00	1.00	10:42	5.61	10:42	0	0	106	45	139
2.00	1.00	10:08	5.92	10:08	0	45	131	116	149
3.00	1.00	09:54	6.06	09:54	55	1	116	111	129
4.00	1.00	09:50	6.10	09:50	0	0	111	106	117
5.00	1.00	09:48	6.12	09:48	0	0	116	114	121
6.00	1.00	09:49	6.11	09:49	0	0	117	112	123
7.00	0.12	01:47	4.03	14:52	0	0	130	124	135

Zeit

Datum/Zeit:

20.03.2014 16:42:00

Dauer:

0.01:13:15

Aktive Zeit:

0.00:58:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.92	5.50	10:54	0	0	93	66	115
0.00:10:00	10:00	0.94	5.63	10:39	0	0	107	45	126
0.00:20:00	10:00	0.97	5.84	10:17	0	0	128	78	149
0.00:30:00	10:00	0.99	5.97	10:03	0	0	121	112	145
0.00:40:00	10:00	1.00	6.03	09:57	62	0	110	106	116
0.00:50:00	10:00	1.03	6.16	09:45	13	0	116	112	121
0.01:00:00	10:00	1.01	6.08	09:52	10	9	117	112	121
0.01:10:00	03:15	0.25	4.67	12:52	0	0	125	116	135

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.83 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.25 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.75 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:17 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:17 /km

Max. Tempo:

06:09 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.06.2015	16.27	03:41
Andys Neue 10.04.2011	6.60	09:05
07.04.2014	5.99	10:01
11.03.2014	5.97	10:03
23.03.2014	5.94	10:06
Dieses Training	5.83	10:17
01.08.2014	5.79	10:22
10.03.2014	5.78	10:23

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

844 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

35 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

114.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

45 bpm

Max. Herzfrequenz:

150 bpm

Herzeffizienz:

0.85 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	3%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	9%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	18%
Aerob 112 - 127 bpm	57%
Anaerob 128 - 143 bpm	10%
Maximum 144 - 160 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

118.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

206

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,02 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:13	0.00:00:20	0.04	266	0
2	00:33	0.00:01:37	0.08	257	0
3	01:18	0.00:14:11	1.29	254	0
4	00:42	0.00:18:56	1.74	275	0
5	04:35	0.00:19:50	1.81	281	0
6	02:47	0.00:24:29	2.24	315	0
7	01:32	0.00:27:21	2.56	321	0
8	00:31	0.00:43:49	4.18	280	0
∑	13:11