Run.GPS Community Server - nahe Lettgenbrunn (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Andy_58

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Lettgenbrunn (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.19 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	10:25	2.88	20:50	0	0	122	100	142
0.50	0.50	07:53	3.81	15:46	0	0	125	116	134
1.00	0.50	05:54	5.08	11:48	0	0	124	119	128
1.50	0.50	06:15	4.80	12:30	0	0	133	125	138
2.00	0.50	06:06	4.92	12:12	0	0	141	137	153
2.50	0.50	10:28	2.87	20:56	0	0	131	117	151
3.00	0.50	06:00	5.00	12:00	0	0	122	120	124
3.50	0.50	05:59	5.01	11:58	0	0	121	120	126
4.00	0.50	05:29	5.47	10:58	0	0	120	119	122
4.50	0.50	06:18	4.76	12:36	0	0	122	120	124
5.00	0.19	02:13	5.05	11:53	0	0	121	119	124

Zeit

Datum/Zeit:

29.12.2016 14:37:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:13:05

Aktive Zeit:

0.00:54:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.49	2.92	20:32	0	0	122	100	142
0.00:10:00	10:00	0.67	4.03	14:54	0	0	124	116	134
0.00:20:00	10:00	0.83	4.96	12:06	0	0	129	120	138
0.00:30:00	10:00	0.82	4.94	12:08	0	0	142	134	153
0.00:40:00	10:00	0.46	2.77	21:38	0	0	123	117	133
0.00:50:00	10:00	0.83	4.96	12:06	0	0	121	119	126
0.01:00:00	10:00	0.88	5.28	11:21	0	0	121	119	124
0.01:10:00	03:05	0.21	4.08	14:42	0	0	121	119	124

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.26 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.71 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

14:05 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:31 /km

Max. Tempo:

06:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.07.2014	6.49	09:14
10.07.2014	6.48	09:15
Andreas 24.03.2011 24.03.2011	6.33	09:28
14.04.2014	6.30	09:31
30.07.2014	6.29	09:32
02.08.2014	6.29	09:32
03.10.2013	6.28	09:33
18.07.2014	6.27	09:34
Dieses Training	4.26	14:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1023 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

39 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

127.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

100 bpm

Max. Herzfrequenz:

153 bpm

Herzeffizienz:

0.56 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	0%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	0%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	2%
Aerob 112 - 127 bpm	61%
Anaerob 128 - 143 bpm	31%
Maximum 144 - 160 bpm	6%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

98.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

190

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,96 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:55	0.00:00:20	0.00	474	0
2	00:46	0.00:03:56	0.05	501	0
3	00:40	0.00:07:46	0.29	525	0
4	01:00	0.00:11:44	0.60	543	0
5	00:57	0.00:14:03	0.72	534	0
6	00:21	0.00:15:01	0.76	538	0
7	00:09	0.00:17:21	0.93	543	0
8	01:05	0.00:19:57	1.13	538	0
9	05:19	0.00:41:31	2.88	566	0
10	00:42	0.00:47:21	3.03	569	0
11	00:34	0.00:52:03	3.42	548	0
12	00:25	0.00:57:08	3.86	513	0
13	00:37	0.00:59:19	4.03	495	0
14	00:22	0.01:02:32	4.30	491	0
15	00:20	0.01:07:02	4.72	455	0
16	00:53	0.01:10:06	4.98	438	0
17	00:38	0.01:12:21	5.12	425	0
∑	17:43