Run.GPS Community Server - nahe Lanzingen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Andy_58

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Lanzingen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.92 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	06:04	4.95	12:08	0	0	92	73	112
0.50	0.50	04:49	6.23	09:38	0	0	122	111	128
1.00	0.50	04:42	6.38	09:24	0	0	117	114	129
1.50	0.50	04:32	6.62	09:04	0	0	120	118	127
2.00	0.50	04:56	6.08	09:52	0	0	124	118	140
2.50	0.50	04:33	6.59	09:06	0	0	128	116	139
3.00	0.50	04:38	6.47	09:16	0	0	122	119	127
3.50	0.50	04:29	6.69	08:58	0	0	120	115	129
4.00	0.50	04:10	7.20	08:20	0	0	122	120	125
4.50	0.42	03:56	6.43	09:19	0	0	129	122	136

Zeit

Datum/Zeit:

14.04.2014 08:22:00

Dauer:

0.00:46:52

Aktive Zeit:

0.00:45:34

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.40	4.78	12:32	0	0	89	73	104
0.00:05:00	05:00	0.53	6.35	09:27	0	0	118	106	128
0.00:10:00	05:00	0.53	6.31	09:31	0	0	119	114	129
0.00:15:00	05:00	0.55	6.62	09:04	0	0	119	115	127
0.00:20:00	05:00	0.52	6.25	09:36	0	0	124	118	140
0.00:25:00	05:00	0.54	6.48	09:15	0	0	127	116	139
0.00:30:00	05:00	0.56	6.72	08:56	0	0	121	116	127
0.00:35:00	05:00	0.54	6.44	09:19	0	0	121	115	129
0.00:40:00	05:00	0.59	7.10	08:27	0	0	124	120	136
0.00:45:00	01:52	0.17	5.37	11:11	0	0	133	128	136

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.30 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.48 km/h

Max. Geschwindigkeit:

7.08 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:15 /km

Max. Tempo:

08:28 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.07.2014	6.49	09:14
10.07.2014	6.48	09:15
Andreas 24.03.2011 24.03.2011	6.33	09:28
Dieses Training	6.30	09:31
03.10.2013	6.28	09:33
18.07.2014	6.27	09:34
13.03.2014	6.26	09:35
28.03.2011	6.24	09:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

568 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

23 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

118.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

140 bpm

Herzeffizienz:

0.89 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	2%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	5%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	8%
Aerob 112 - 127 bpm	73%
Anaerob 128 - 143 bpm	12%
Maximum 144 - 160 bpm	0%