Run.GPS Community Server - nahe Lanzingen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Andy_58

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Lanzingen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.91 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:57	6.06	09:54	0	0	102	77	114
0.50	0.50	04:52	6.16	09:44	0	0	122	115	127
1.00	0.50	04:29	6.69	08:58	0	0	120	116	129
1.50	0.50	04:55	6.10	09:50	0	0	120	119	123
2.00	0.50	04:29	6.69	08:58	0	0	129	125	142
2.50	0.50	04:29	6.69	08:58	0	0	132	124	142
3.00	0.50	04:31	6.64	09:02	0	0	131	124	135
3.50	0.50	04:35	6.55	09:10	0	0	127	121	135
4.00	0.50	04:18	6.98	08:36	0	0	132	130	135
4.50	0.41	03:44	6.60	09:05	0	0	138	134	143

Zeit

Datum/Zeit:

09.07.2014 08:44:00

Dauer:

0.00:45:22

Aktive Zeit:

0.00:44:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.55	6.58	09:07	0	0	102	77	115
0.00:05:00	05:00	0.50	5.94	10:06	0	0	123	117	129
0.00:10:00	05:00	0.54	6.43	09:20	0	0	119	116	128
0.00:15:00	05:00	0.54	6.50	09:13	0	0	121	119	129
0.00:20:00	05:00	0.53	6.31	09:31	0	0	131	126	142
0.00:25:00	05:00	0.55	6.65	09:01	0	0	130	124	135
0.00:30:00	05:00	0.56	6.68	08:59	0	0	129	122	134
0.00:35:00	05:00	0.59	7.07	08:29	0	0	130	121	135
0.00:40:00	05:00	0.55	6.63	09:03	0	0	136	133	143
0.00:45:00	00:22	0.01	1.80	33:18	0	0	137	137	137

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.49 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.61 km/h

Max. Geschwindigkeit:

7.36 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:05 /km

Max. Tempo:

08:09 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	6.49	09:14
10.07.2014	6.48	09:15
Andreas 24.03.2011 24.03.2011	6.33	09:28
14.04.2014	6.30	09:31
03.10.2013	6.28	09:33
18.07.2014	6.27	09:34
13.03.2014	6.26	09:35
28.03.2011	6.24	09:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

579 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

24 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

122.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

143 bpm

Herzeffizienz:

0.88 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	1%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	2%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	9%
Aerob 112 - 127 bpm	57%
Anaerob 128 - 143 bpm	31%
Maximum 144 - 160 bpm	0%