Run.GPS Community Server - nahe Lanzingen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Andy_58

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Lanzingen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.88 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	05:23	5.57	10:46	0	0	100	80	116
0.50	0.50	05:00	6.00	10:00	0	0	120	112	125
1.00	0.50	04:51	6.19	09:42	0	0	114	111	120
1.50	0.50	04:40	6.43	09:20	0	0	117	113	126
2.00	0.50	04:56	6.08	09:52	0	0	129	123	145
2.50	0.50	04:38	6.47	09:16	0	0	130	122	139
3.00	0.50	04:31	6.64	09:02	0	0	128	125	133
3.50	0.50	04:27	6.74	08:54	0	0	132	126	142
4.00	0.50	04:20	6.92	08:40	0	0	135	131	140
4.50	0.38	03:52	5.92	10:08	0	0	141	131	149

Zeit

Datum/Zeit:

18.07.2014 09:49:00

Dauer:

0.00:46:42

Aktive Zeit:

0.00:45:00

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.48	5.80	10:21	0	0	99	80	111
0.00:05:00	05:00	0.49	5.93	10:07	0	0	119	112	125
0.00:10:00	05:00	0.53	6.38	09:24	0	0	114	111	123
0.00:15:00	05:00	0.52	6.28	09:33	0	0	118	113	126
0.00:20:00	05:00	0.52	6.22	09:39	0	0	130	123	145
0.00:25:00	05:00	0.53	6.30	09:31	0	0	129	122	138
0.00:30:00	05:00	0.55	6.63	09:03	0	0	128	125	133
0.00:35:00	05:00	0.56	6.76	08:52	0	0	133	127	142
0.00:40:00	05:00	0.55	6.59	09:06	0	0	138	131	149
0.00:45:00	01:42	0.14	4.94	12:09	0	0	144	140	147

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.27 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.51 km/h

Max. Geschwindigkeit:

7.30 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:13 /km

Max. Tempo:

08:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.07.2014	6.49	09:14
10.07.2014	6.48	09:15
Andreas 24.03.2011 24.03.2011	6.33	09:28
14.04.2014	6.30	09:31
03.10.2013	6.28	09:33
Dieses Training	6.27	09:34
13.03.2014	6.26	09:35
28.03.2011	6.24	09:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

593 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

24 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

122.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

149 bpm

Herzeffizienz:

0.86 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	0%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	2%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	10%
Aerob 112 - 127 bpm	58%
Anaerob 128 - 143 bpm	25%
Maximum 144 - 160 bpm	4%