Run.GPS Community Server - nahe Gassen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Andy_58

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Gassen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.39 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	06:49	4.40	13:38	0	0	111	92	132
0.50	0.50	05:32	5.42	11:04	0	0	132	121	141
1.00	0.50	05:35	5.37	11:10	0	0	124	116	139
1.50	0.50	05:20	5.63	10:40	0	0	137	133	146
2.00	0.50	06:35	4.56	13:10	0	0	127	116	151
2.50	0.50	05:10	5.81	10:20	0	0	117	115	123
3.00	0.50	05:17	5.68	10:34	0	0	132	115	146
3.50	0.50	05:07	5.86	10:14	0	0	136	126	149
4.00	0.50	05:17	5.68	10:34	0	0	135	130	145
4.50	0.50	05:09	5.83	10:18	0	0	136	129	142
5.00	0.39	05:18	4.46	13:27	0	0	148	135	157

Zeit

Datum/Zeit:

30.11.2015 09:29:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:01:15

Aktive Zeit:

0.00:57:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.36	4.30	13:58	0	0	107	92	119
0.00:05:00	05:00	0.44	5.27	11:23	0	0	132	117	141
0.00:10:00	05:00	0.45	5.38	11:09	0	0	127	121	139
0.00:15:00	05:00	0.47	5.58	10:45	0	0	127	116	141
0.00:20:00	05:00	0.42	5.09	11:48	0	0	141	133	151
0.00:25:00	05:00	0.41	4.87	12:20	0	0	120	116	140
0.00:30:00	05:00	0.47	5.66	10:36	0	0	117	115	123
0.00:35:00	05:00	0.47	5.64	10:39	0	0	132	115	146
0.00:40:00	05:00	0.50	6.00	10:00	0	0	135	126	149
0.00:45:00	05:00	0.48	5.80	10:20	0	0	136	130	148
0.00:50:00	05:00	0.47	5.63	10:40	0	0	137	131	142
0.00:55:00	05:00	0.45	5.37	11:10	0	0	145	129	157
0.01:00:00	01:15	0.01	0.61	38:08	0	0	143	138	150

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.28 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.63 km/h

Max. Geschwindigkeit:

6.26 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:39 /km

Max. Tempo:

09:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.07.2014	6.49	09:14
Andreas 24.03.2011 24.03.2011	6.33	09:28
14.04.2014	6.30	09:31
30.07.2014	6.29	09:32
02.08.2014	6.29	09:32
03.10.2013	6.28	09:33
10.08.2014	6.24	09:37
29.07.2014	6.24	09:37
Dieses Training	5.28	11:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

884 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

33 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

130.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

92 bpm

Max. Herzfrequenz:

157 bpm

Herzeffizienz:

0.68 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	0%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	0%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	4%
Aerob 112 - 127 bpm	36%
Anaerob 128 - 143 bpm	45%
Maximum 144 - 160 bpm	15%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

113.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

199

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,83 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:06	0.00:00:22	0.00	278	0
2	01:08	0.00:25:11	2.13	333	0
3	00:19	0.00:39:04	3.36	268	0
4	00:44	0.01:00:30	5.39	281	0
∑	03:17