Run.GPS Community Server - nahe Gassen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Andy_58

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Gassen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.79 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	17:10	3.50	17:10	28	19	95	76	124
1.00	1.00	11:53	5.05	11:53	0	0	100	95	105
2.00	1.00	14:22	4.18	14:22	0	0	107	91	128
3.00	1.00	22:06	2.71	22:06	0	0	104	84	124
4.00	1.00	14:34	4.12	14:34	46	26	106	96	127
5.00	1.00	17:17	3.47	17:17	0	0	101	88	117
6.00	0.79	11:15	4.20	14:18	0	0	109	95	130

Zeit

Datum/Zeit:

02.05.2015 14:28:00

Dauer:

0.01:48:40

Aktive Zeit:

0.01:14:31

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.55	3.33	18:01	0	0	89	76	101
0.00:10:00	10:00	0.72	4.32	13:54	0	0	103	95	124
0.00:20:00	10:00	0.84	5.04	11:55	0	0	100	95	105
0.00:30:00	10:00	0.67	4.00	15:00	0	0	104	91	119
0.00:40:00	10:00	0.67	4.03	14:52	0	0	116	94	128
0.00:50:00	10:00	0.16	0.99	00:52	0	0	97	84	124
0.01:00:00	10:00	0.69	4.13	14:32	0	0	102	96	117
0.01:10:00	10:00	0.71	4.28	14:02	0	0	109	96	127
0.01:20:00	10:00	0.63	3.76	15:58	0	0	105	94	117
0.01:30:00	10:00	0.56	3.36	17:51	0	0	95	88	102
0.01:40:00	08:40	0.58	4.03	14:53	0	0	112	102	130

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.75 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.46 km/h

Max. Geschwindigkeit:

5.20 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

16:01 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:59 /km

Max. Tempo:

11:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.06.2015	16.27	03:41
07.04.2014	5.99	10:01
11.03.2014	5.97	10:03
23.03.2014	5.94	10:06
02.03.2014	5.84	10:16
20.03.2014	5.83	10:17
01.08.2014	5.79	10:22
01.03.2014	5.71	10:30
Dieses Training	3.75	16:01

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1144 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

43 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

104.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

130 bpm

Herzeffizienz:

0.60 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	1%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	15%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	60%
Aerob 112 - 127 bpm	24%
Anaerob 128 - 143 bpm	1%
Maximum 144 - 160 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

96.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,94 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:48:40	6.79	3.75	16:00	159	164	104	75	130
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
6	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:05	0.00:00:22	0.00	280	0
2	01:06	0.00:13:46	0.82	264	0
3	01:43	0.00:34:25	2.43	254	0
4	01:33	0.00:43:33	3.01	274	0
5	01:00	0.00:50:49	3.49	315	0
6	08:21	0.00:52:31	3.61	318	0
7	00:32	0.01:01:18	3.68	316	0
8	01:48	0.01:02:47	3.78	315	0
9	00:45	0.01:04:55	3.96	313	0
10	00:39	0.01:06:01	4.02	320	0
11	00:43	0.01:08:29	4.19	323	0
12	00:36	0.01:09:23	4.24	308	0
13	04:46	0.01:11:06	4.36	293	0
14	00:33	0.01:19:06	4.93	296	0
15	01:11	0.01:20:32	5.02	296	0
16	00:41	0.01:25:03	5.31	302	0
17	01:38	0.01:34:34	5.89	270	0
18	00:32	0.01:44:34	6.53	268	0
∑	31:12