Run.GPS Community Server - nahe Gassen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Andy_58

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Gassen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.78 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	13:17	4.52	13:17	29	30	103	71	130
1.00	1.00	16:38	3.61	16:38	1	56	117	93	143
2.00	1.00	17:07	3.51	17:07	12	72	126	97	143
3.00	1.00	12:34	4.77	12:34	0	56	131	121	138
4.00	1.00	16:25	3.65	16:25	0	0	111	104	136
5.00	1.00	16:01	3.75	16:01	0	0	101	88	107
6.00	0.78	10:22	4.54	13:13	0	0	110	100	126

Zeit

Datum/Zeit:

23.03.2015 09:29:00

Dauer:

0.01:42:27

Aktive Zeit:

0.01:10:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.79	4.76	12:36	0	0	97	71	125
0.00:10:00	10:00	0.60	3.62	16:34	0	0	120	102	143
0.00:20:00	10:00	0.64	3.85	15:34	0	0	118	93	134
0.00:30:00	10:00	0.61	3.67	16:22	0	0	119	97	141
0.00:40:00	10:00	0.62	3.73	16:05	0	0	133	121	143
0.00:50:00	10:00	0.78	4.68	12:48	0	0	132	128	138
0.01:00:00	10:00	0.61	3.66	16:24	0	0	111	104	130
0.01:10:00	10:00	0.65	3.89	15:24	0	0	107	102	115
0.01:20:00	10:00	0.54	3.22	18:39	0	0	99	88	106
0.01:30:00	10:00	0.80	4.81	12:28	0	0	106	100	123
0.01:40:00	02:27	0.13	3.27	18:20	0	0	121	113	126

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.97 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.76 km/h

Max. Geschwindigkeit:

5.53 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

15:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:25 /km

Max. Tempo:

10:51 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.06.2015	16.27	03:41
07.04.2014	5.99	10:01
11.03.2014	5.97	10:03
23.03.2014	5.94	10:06
02.03.2014	5.84	10:16
20.03.2014	5.83	10:17
01.08.2014	5.79	10:22
01.03.2014	5.71	10:30
Dieses Training	3.97	15:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1243 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

115.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

144 bpm

Herzeffizienz:

0.57 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	1%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	2%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	45%
Aerob 112 - 127 bpm	23%
Anaerob 128 - 143 bpm	29%
Maximum 144 - 160 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

97.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

245

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,98 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:10	0.00:00:22	0.00	279	0
2	01:56	0.00:15:37	1.14	305	0
3	02:06	0.00:27:10	1.94	336	0
4	02:02	0.00:33:45	2.31	348	0
5	03:34	0.00:40:14	2.65	359	0
6	01:15	0.00:45:09	2.89	367	0
7	00:38	0.00:53:03	3.51	413	0
8	00:50	0.00:58:00	3.90	437	0
9	02:28	0.01:00:08	4.05	450	0
10	04:55	0.01:06:55	4.47	444	0
11	01:24	0.01:13:48	4.88	392	0
12	00:43	0.01:16:06	5.00	375	0
13	02:53	0.01:17:11	5.08	376	0
14	00:33	0.01:23:33	5.55	311	0
15	02:57	0.01:25:24	5.67	288	0
∑	29:24