Run.GPS Community Server - nahe Gassen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Andy_58

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Gassen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.85 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	11:38	5.16	11:38	30	13	106	94	116
1.00	1.00	10:48	5.56	10:48	0	0	119	107	135
2.00	1.00	11:41	5.14	11:41	0	0	131	120	143
3.00	1.00	17:29	3.43	17:29	19	42	131	109	164
4.00	1.00	13:08	4.57	13:08	0	0	116	106	123
5.00	1.00	13:24	4.48	13:24	58	19	122	109	146
6.00	0.85	12:33	4.06	14:48	0	0	117	101	141

Zeit

Datum/Zeit:

14.03.2015 14:30:00

Dauer:

0.01:30:45

Aktive Zeit:

0.01:10:08

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.88	5.30	11:19	0	0	106	94	116
0.00:10:00	10:00	0.91	5.47	10:58	0	0	115	107	135
0.00:20:00	10:00	0.90	5.38	11:09	0	0	131	120	139
0.00:30:00	10:00	0.59	3.57	16:48	0	0	137	112	164
0.00:40:00	10:00	0.62	3.74	16:02	0	0	128	111	146
0.00:50:00	10:00	0.82	4.90	12:14	0	0	118	109	123
0.01:00:00	10:00	0.68	4.06	14:46	0	0	124	106	146
0.01:10:00	10:00	0.74	4.46	13:28	0	0	114	109	128
0.01:20:00	10:00	0.69	4.16	14:25	0	0	117	101	141
0.01:30:00	00:45	0.01	0.58	43:43	0	0	130	126	134

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.53 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.86 km/h

Max. Geschwindigkeit:

5.59 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

13:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:15 /km

Max. Tempo:

10:44 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.06.2015	16.27	03:41
07.04.2014	5.99	10:01
11.03.2014	5.97	10:03
23.03.2014	5.94	10:06
02.03.2014	5.84	10:16
20.03.2014	5.83	10:17
01.08.2014	5.79	10:22
01.03.2014	5.71	10:30
Dieses Training	4.53	13:15

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1148 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

121.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

94 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

0.62 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	0%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	0%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	23%
Aerob 112 - 127 bpm	45%
Anaerob 128 - 143 bpm	26%
Maximum 144 - 160 bpm	7%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

101.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,97 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:45	0.00:38:09	3.29	375	0
2	00:43	0.00:44:28	3.55	385	0
3	04:49	0.00:46:55	3.78	391	0
4	01:07	0.00:52:27	4.05	366	0
5	01:09	0.00:54:54	4.25	372	0
6	01:04	0.00:56:18	4.36	364	0
7	01:41	0.01:00:45	4.74	340	0
8	00:56	0.01:07:34	5.23	343	0
9	00:53	0.01:09:16	5.35	343	0
10	00:41	0.01:19:33	6.10	293	0
11	00:36	0.01:22:13	6.29	276	0
12	00:59	0.01:23:24	6.36	266	0
∑	18:23