Run.GPS Community Server - nahe Hohenstraßen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

AJ64

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Hohenstraßen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.35 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	20:08	5.96	10:04	83	47	121	93	146
2.00	2.00	20:01	6.00	10:01	23	75	135	122	148
4.00	2.00	18:46	6.39	09:23	41	32	136	124	149
6.00	2.00	20:33	5.84	10:16	81	38	134	126	148
8.00	2.00	18:46	6.39	09:23	18	56	142	132	155
10.00	2.00	19:33	6.14	09:47	38	43	136	125	150
12.00	2.00	18:51	6.37	09:26	49	37	135	124	155
14.00	2.00	18:30	6.49	09:15	34	18	134	125	147
16.00	2.00	19:27	6.17	09:44	29	44	139	128	154
18.00	2.00	18:26	6.51	09:13	26	22	141	134	157
20.00	1.35	13:29	6.03	09:57	15	30	144	128	161

Zeit

Datum/Zeit:

24.05.2014 14:28:00

Dauer:

0.03:26:33

Aktive Zeit:

0.03:25:25

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.00	6.00	10:00	83	47	121	93	146
0.00:20:00	20:00	2.03	6.08	09:52	23	75	135	122	148
0.00:40:00	20:00	2.13	6.38	09:24	43	32	136	124	149
0.01:00:00	20:00	1.93	5.80	10:21	78	43	134	126	153
0.01:20:00	20:00	2.13	6.38	09:25	32	48	141	128	155
0.01:40:00	20:00	2.05	6.15	09:46	26	56	136	125	150
0.02:00:00	20:00	2.11	6.34	09:28	45	25	135	124	155
0.02:20:00	20:00	2.17	6.52	09:12	35	18	133	125	151
0.02:40:00	20:00	2.04	6.11	09:49	21	53	143	129	157
0.03:00:00	20:00	2.10	6.30	09:31	35	26	140	128	161
0.03:20:00	06:33	0.67	6.14	09:46	0	0	145	137	160

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.20 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.24 km/h

Max. Geschwindigkeit:

8.95 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:37 /km

Max. Tempo:

06:42 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.05.2014	6.35	09:27
23.03.2014	6.28	09:33
Dieses Training	6.20	09:40
21.03.2014	6.14	09:46
01.03.2014	6.11	09:49
18.05.2014	6.01	09:59
WE-Route 22km 12.03.2016	5.94	10:06
Wüstenrot-Bernsee-Felsenweg_20km 23.06.2013	5.90	10:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2781 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

151 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

92 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

0.76 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	0%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	2%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	47%
Aerob 137 - 155 bpm	49%
Anaerob 156 - 175 bpm	1%
Maximum 176 - 195 bpm	0%