Run.GPS Community Server - nahe Hohenstraßen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

AJ64

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Hohenstraßen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.54 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	20:12	5.94	10:06	78	3	116	91	138
2.00	2.00	20:09	5.96	10:05	24	75	128	114	140
4.00	2.00	19:59	6.01	10:00	58	37	128	117	145
6.00	2.00	19:01	6.31	09:31	66	34	125	116	139
8.00	2.00	19:22	6.20	09:41	18	52	134	121	148
10.00	2.00	19:17	6.22	09:39	27	39	132	118	145
12.00	2.00	18:59	6.32	09:30	34	13	131	122	150
14.00	2.00	20:23	5.89	10:12	49	48	135	124	146
16.00	2.00	19:08	6.27	09:34	68	54	139	127	153
18.00	2.00	18:38	6.44	09:19	24	42	145	138	152
20.00	1.54	15:10	6.11	09:49	49	57	145	134	163

Zeit

Datum/Zeit:

21.03.2014 13:50:00

Dauer:

0.03:30:22

Aktive Zeit:

0.03:28:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.01	6.04	09:56	78	3	116	91	138
0.00:20:00	20:00	1.97	5.90	10:11	23	75	128	114	140
0.00:40:00	20:00	2.02	6.05	09:55	58	36	128	117	145
0.01:00:00	20:00	2.09	6.26	09:35	66	36	126	116	139
0.01:20:00	20:00	2.07	6.21	09:40	17	55	134	121	148
0.01:40:00	20:00	2.12	6.35	09:27	28	44	132	118	145
0.02:00:00	20:00	2.08	6.23	09:38	32	21	132	122	150
0.02:20:00	20:00	1.97	5.91	10:09	64	34	135	124	151
0.02:40:00	20:00	2.01	6.04	09:56	53	68	140	127	153
0.03:00:00	20:00	2.21	6.63	09:03	66	33	144	134	152
0.03:20:00	10:22	1.00	5.82	10:19	15	57	146	134	163

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.14 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.21 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.41 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:46 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:40 /km

Max. Tempo:

05:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.05.2014	6.35	09:27
23.03.2014	6.28	09:33
24.05.2014	6.20	09:40
Dieses Training	6.14	09:46
01.03.2014	6.11	09:49
18.05.2014	6.01	09:59
WE-Route 22km 12.03.2016	5.94	10:06
Wüstenrot-Bernsee-Felsenweg_20km 23.06.2013	5.90	10:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2699 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

146 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

132.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

0.77 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	1%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	10%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	89%
Aerob 137 - 155 bpm	0%
Anaerob 156 - 175 bpm	0%
Maximum 176 - 195 bpm	0%