Run.GPS Community Server - nahe Hohenstraßen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

AJ64

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Hohenstraßen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.20 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	19:56	6.02	09:58	73	23	122	95	146
2.00	2.00	19:34	6.13	09:47	24	66	138	123	152
4.00	2.00	20:34	5.83	10:17	70	44	135	126	152
6.00	2.00	19:14	6.24	09:37	9	47	139	120	153
8.00	2.00	19:53	6.04	09:57	49	55	137	118	154
10.00	2.00	18:51	6.37	09:26	35	11	138	119	159
12.00	2.00	19:24	6.19	09:42	28	28	136	123	153
14.00	2.00	21:47	5.51	10:54	47	58	141	121	164
16.00	2.00	20:50	5.76	10:25	62	67	150	134	172
18.00	2.00	18:35	6.46	09:18	43	26	150	139	164
20.00	1.20	13:00	5.55	10:48	26	46	152	141	167

Zeit

Datum/Zeit:

18.05.2014 11:11:00

Dauer:

0.03:31:43

Aktive Zeit:

0.03:29:14

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.04	6.11	09:49	75	23	122	95	146
0.00:20:00	20:00	2.05	6.15	09:45	19	64	139	123	152
0.00:40:00	20:00	1.93	5.78	10:23	70	43	135	126	152
0.01:00:00	20:00	2.07	6.22	09:39	13	47	139	120	153
0.01:20:00	20:00	2.02	6.05	09:55	49	62	137	118	154
0.01:40:00	20:00	2.08	6.25	09:36	35	15	139	119	159
0.02:00:00	20:00	2.12	6.35	09:27	31	26	135	123	153
0.02:20:00	20:00	1.77	5.30	11:19	60	56	142	121	164
0.02:40:00	20:00	1.94	5.81	10:19	48	67	150	134	172
0.03:00:00	20:00	2.19	6.58	09:07	57	37	150	139	164
0.03:20:00	11:43	1.00	5.11	11:44	0	0	153	144	167

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.01 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.08 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.55 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:52 /km

Max. Tempo:

06:17 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.05.2014	6.35	09:27
23.03.2014	6.28	09:33
24.05.2014	6.20	09:40
21.03.2014	6.14	09:46
01.03.2014	6.11	09:49
Dieses Training	6.01	09:59
WE-Route 22km 12.03.2016	5.94	10:06
Wüstenrot-Bernsee-Felsenweg_20km 23.06.2013	5.90	10:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2962 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

161 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

93 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

0.71 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	0%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	1%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	36%
Aerob 137 - 155 bpm	54%
Anaerob 156 - 175 bpm	9%
Maximum 176 - 195 bpm	0%