Run.GPS Community Server - Wüstenrot-Bernsee-Felsenweg

Überblick

Titel:

Wüstenrot-Bernsee-Felsenweg_20km

Sportler:

AJ64

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Stollenhof (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.32 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	19:36	6.12	09:48	78	4	116	102	127
2.00	2.00	17:30	6.86	08:45	84	36	115	110	127
4.00	2.00	19:07	6.28	09:34	92	8	115	107	127
6.00	2.00	23:15	5.16	11:38	40	119	131	114	153
8.00	2.00	23:00	5.22	11:30	13	83	127	98	149
10.00	2.00	19:19	6.21	09:39	70	35	125	114	147
12.00	2.00	19:18	6.22	09:39	64	60	129	115	148
14.00	2.00	19:57	6.02	09:59	28	29	130	120	145
16.00	2.00	19:09	6.27	09:35	69	29	123	115	138
18.00	2.00	22:28	5.34	11:14	889	980	135	123	152
20.00	0.32	03:57	4.83	12:25	0	0	135	119	146

Zeit

Datum/Zeit:

23.06.2013 13:57:00

Dauer:

0.03:26:41

Aktive Zeit:

0.03:17:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.07	6.21	09:40	78	11	116	102	127
0.00:20:00	20:00	2.26	6.77	08:51	87	17	115	110	127
0.00:40:00	20:00	2.03	6.09	09:51	102	28	118	107	148
0.01:00:00	20:00	1.74	5.21	11:31	0	90	130	114	153
0.01:20:00	20:00	1.71	5.12	11:43	13	60	126	98	149
0.01:40:00	20:00	2.04	6.13	09:47	61	53	127	114	147
0.02:00:00	20:00	2.04	6.11	09:49	64	52	128	115	148
0.02:20:00	20:00	2.02	6.06	09:54	26	28	130	120	145
0.02:40:00	20:00	2.10	6.29	09:32	83	41	123	115	138
0.03:00:00	20:00	1.82	5.46	10:59	889	961	133	123	149
0.03:20:00	06:41	0.49	4.43	13:33	0	0	139	119	152

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.90 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.19 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.81 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:42 /km

Max. Tempo:

04:41 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.05.2014	6.35	09:27
23.03.2014	6.28	09:33
24.05.2014	6.20	09:40
21.03.2014	6.14	09:46
24.03.2016	6.13	09:47
18.05.2014	6.01	09:59
Dieses Training	5.90	10:10
01.03.2016	5.77	10:24

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2424 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

133 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

126.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

98 bpm

Max. Herzfrequenz:

153 bpm

Herzeffizienz:

0.78 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

117.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

240

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,87 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:30	0.00:09:12	0.96	521	0
2	00:46	0.01:09:07	7.13	374	0
3	01:21	0.01:21:25	8.21	427	0
4	00:55	0.01:48:38	9.53	464	0
5	00:50	0.03:30:05	19.66	475	0
∑	04:22