Run.GPS Community Server - nahe Hohenstraßen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

AJ64

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Hohenstraßen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.50 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	21:57	5.47	10:58	46	28	123	87	148
2.00	2.00	19:36	6.12	09:48	40	70	137	124	147
4.00	2.00	18:28	6.50	09:14	41	49	136	127	146
6.00	2.00	18:31	6.48	09:16	77	29	133	126	147
8.00	2.00	18:37	6.45	09:19	16	54	138	130	148
10.00	2.00	18:44	6.41	09:22	35	39	136	127	146
12.00	2.00	18:18	6.56	09:09	49	26	138	131	153
14.00	2.00	17:45	6.76	08:53	29	36	140	129	154
16.00	2.00	19:11	6.26	09:36	46	40	139	130	154
18.00	2.00	18:49	6.38	09:25	25	31	143	135	151
20.00	1.50	15:17	5.89	10:11	25	38	141	127	157

Zeit

Datum/Zeit:

23.03.2014 11:33:00

Dauer:

0.03:25:18

Aktive Zeit:

0.03:22:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.83	5.49	10:55	42	26	123	87	148
0.00:20:00	20:00	2.03	6.08	09:52	24	70	137	124	147
0.00:40:00	20:00	2.15	6.46	09:18	47	38	136	127	146
0.01:00:00	20:00	2.13	6.40	09:23	74	29	133	126	148
0.01:20:00	20:00	2.16	6.47	09:17	16	51	138	130	147
0.01:40:00	20:00	2.20	6.61	09:05	31	41	136	127	146
0.02:00:00	20:00	2.14	6.43	09:20	31	26	138	130	153
0.02:20:00	20:00	2.25	6.76	08:53	61	15	139	129	154
0.02:40:00	20:00	1.99	5.96	10:04	19	64	143	130	151
0.03:00:00	20:00	2.13	6.40	09:23	45	42	143	135	157
0.03:20:00	05:18	0.48	5.49	10:56	0	0	133	127	139

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.28 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.38 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.43 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:24 /km

Max. Tempo:

06:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.05.2014	6.35	09:27
Dieses Training	6.28	09:33
24.05.2014	6.20	09:40
21.03.2014	6.14	09:46
01.03.2014	6.11	09:49
18.05.2014	6.01	09:59
WE-Route 22km 12.03.2016	5.94	10:06
Wüstenrot-Bernsee-Felsenweg_20km 23.06.2013	5.90	10:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2781 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

151 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

157 bpm

Herzeffizienz:

0.76 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	0%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	2%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	86%
Aerob 137 - 155 bpm	13%
Anaerob 156 - 175 bpm	0%
Maximum 176 - 195 bpm	0%