Run.GPS Community Server - nicht ganz durchgehalten nahe Heinersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

nicht ganz durchgehalten

Sportler:

skinhawk

Sportart:

Jogging

Ort:

Heinersdorf (Germany)

Beschreibung:

20°C

Distanz

Distanz:

23.37 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	08:07	14.78	04:04	61	45	142	90	157
2.00	2.00	13:01	9.22	06:31	2	45	145	131	154
4.00	2.00	13:00	9.23	06:30	30	10	150	140	161
6.00	2.00	13:49	8.69	06:55	12	17	146	133	153
8.00	2.00	14:46	8.13	07:23	9	19	143	137	149
10.00	2.00	16:58	7.07	08:29	40	37	139	114	149
12.00	2.00	15:04	7.96	07:32	41	47	141	123	152
14.00	2.00	14:02	8.55	07:01	40	15	143	131	150
16.00	2.00	13:10	9.11	06:35	6	26	148	136	156
18.00	2.00	17:46	6.75	08:53	31	20	140	121	152
20.00	2.00	19:03	6.30	09:32	14	21	132	112	142
22.00	1.37	13:04	6.31	09:31	22	47	134	119	144

Zeit

Datum/Zeit:

11.04.2011 14:45:00

Dauer:

0.02:51:55

Aktive Zeit:

0.02:34:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.86	11.59	05:11	61	91	144	90	157
0.00:20:00	20:00	2.99	8.98	06:41	43	15	149	133	161
0.00:40:00	20:00	2.79	8.36	07:10	2	20	144	139	151
0.01:00:00	20:00	2.37	7.10	08:27	50	49	139	114	149
0.01:20:00	20:00	2.61	7.84	07:39	60	44	141	123	152
0.01:40:00	20:00	3.09	9.26	06:29	23	40	146	133	156
0.02:00:00	20:00	2.33	7.00	08:34	34	20	141	121	152
0.02:20:00	20:00	1.98	5.94	10:06	13	21	132	112	142
0.02:40:00	11:55	1.35	6.79	08:50	22	46	135	119	144

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.16 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.10 km/h

Max. Geschwindigkeit:

39.93 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:36 /km

Max. Tempo:

01:30 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 23 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
eigentlich 22,2 km 05.08.2010	9.91	06:03
bis Panketal 30.07.2010	9.32	06:26
mit Schauern 15.05.2011	9.21	06:31
erste Halbmarathon Distanz 18.07.2010	8.98	06:41
mit positivem Split 05.04.2011	8.89	06:45
wieder Halbmarathondistanz 29.03.2011	8.87	06:46
ganz schön heiß 28.06.2011	8.84	06:47
besser eingeteilt 15.04.2011	8.63	06:57
Dieses Training	8.16	07:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2306 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

130 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

85 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

0.96 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

148.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,02 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:15:21	11.63	9.26	06:29	161	156	145	85	162
2	0.01:36:33	11.75	7.30	08:13	346	283	139	112	156

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:30	0.01:08:33	10.79	95	0
2	00:34	0.01:14:39	11.54	85	0
3	01:26	0.01:16:01	11.65	92	0
4	00:53	0.01:20:04	12.01	104	0
5	01:17	0.01:22:08	12.30	102	0
6	01:03	0.01:23:28	12.49	101	0
7	00:39	0.02:22:10	20.19	91	0
8	01:18	0.02:39:27	22.02	98	0
∑	08:40