Run.GPS Community Server - ganz schön heiß nahe Heinersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

ganz schön heiß

Sportler:

skinhawk

Sportart:

Jogging

Ort:

Heinersdorf (Germany)

Beschreibung:

28°C

Distanz

Distanz:

22.83 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:06	9.16	06:33	23	3	0	0	0
2.00	2.00	12:00	10.00	06:00	19	22	0	0	0
4.00	2.00	13:30	8.89	06:45	9	35	0	0	0
6.00	2.00	12:27	9.64	06:13	24	5	0	0	0
8.00	2.00	14:59	8.01	07:30	21	19	0	0	0
10.00	2.00	14:26	8.31	07:13	13	9	0	0	0
12.00	2.00	12:55	9.29	06:28	51	18	0	0	0
14.00	2.00	12:14	9.81	06:07	58	95	0	0	0
16.00	2.00	13:32	8.87	06:46	12	8	0	0	0
18.00	2.00	15:46	7.61	07:53	2	7	0	0	0
20.00	2.00	13:23	8.97	06:42	13	23	0	0	0
22.00	0.83	06:29	7.65	07:50	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

28.06.2011 15:23:00

Dauer:

0.02:34:51

Aktive Zeit:

0.02:09:51

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.20	9.59	06:15	31	21	0	0	0
0.00:20:00	20:00	3.06	9.17	06:32	22	38	0	0	0
0.00:40:00	20:00	2.78	8.34	07:12	24	18	0	0	0
0.01:00:00	20:00	2.93	8.78	06:50	37	19	0	0	0
0.01:20:00	20:00	3.19	9.57	06:16	107	98	0	0	0
0.01:40:00	20:00	3.00	9.01	06:39	15	26	0	0	0
0.02:00:00	20:00	2.69	8.07	07:26	10	15	0	0	0
0.02:20:00	14:51	1.98	7.99	07:30	39	51	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.84 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.55 km/h

Max. Geschwindigkeit:

22.46 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:41 /km

Max. Tempo:

02:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 23 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
eigentlich 22,2 km 05.08.2010	9.91	06:03
bis Panketal 30.07.2010	9.32	06:26
mit Schauern 15.05.2011	9.21	06:31
erste Halbmarathon Distanz 18.07.2010	8.98	06:41
mit positivem Split 05.04.2011	8.89	06:45
wieder Halbmarathondistanz 29.03.2011	8.87	06:46
Dieses Training	8.84	06:47
besser eingeteilt 15.04.2011	8.63	06:57

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1930 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

109 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:13:29	11.11	9.07	06:37	85	100	0	0	0
2	0.01:21:21	11.72	8.64	06:57	275	278	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:30	0.00:00:32	0.00	101	0
2	00:30	0.00:01:12	0.03	96	0
3	00:33	0.00:06:05	0.82	84	0
4	00:30	0.00:48:27	7.60	100	0
5	00:43	0.00:49:38	7.79	93	0
6	02:21	0.00:51:36	8.04	91	0
7	00:32	0.00:57:36	8.70	100	0
8	00:49	0.01:36:29	14.68	57	0
9	00:55	0.02:12:29	19.73	90	0
10	00:31	0.02:20:10	20.85	91	0
11	01:09	0.02:30:02	22.26	87	0
∑	09:03