Run.GPS Community Server - nach der Arbeit nahe Heinersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

nach der Arbeit

Sportler:

skinhawk

Sportart:

Jogging

Ort:

Heinersdorf (Germany)

Beschreibung:

18°C

Distanz

Distanz:

16.18 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:48	8.70	06:54	35	47	132	44	166
2.00	2.00	12:04	9.94	06:02	23	21	144	142	147
4.00	2.00	13:24	8.96	06:42	13	29	144	128	150
6.00	2.00	13:42	8.76	06:51	18	12	146	131	152
8.00	2.00	13:19	9.01	06:39	18	8	144	123	154
10.00	2.00	13:21	8.99	06:40	11	10	146	124	161
12.00	2.00	13:00	9.23	06:30	16	10	144	131	152
14.00	2.00	13:23	8.97	06:42	9	18	146	133	157
16.00	0.18	01:14	8.87	06:46	0	0	142	130	152

Zeit

Datum/Zeit:

22.09.2010 17:50:00

Dauer:

0.01:47:19

Aktive Zeit:

0.01:30:52

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.43	8.57	07:00	35	30	127	44	166
0.00:10:00	10:00	1.64	9.86	06:05	23	22	143	141	146
0.00:20:00	10:00	1.60	9.58	06:16	10	19	144	143	147
0.00:30:00	10:00	1.49	8.96	06:42	8	29	144	128	150
0.00:40:00	10:00	1.47	8.82	06:48	18	10	146	131	152
0.00:50:00	10:00	1.33	7.98	07:31	11	10	142	123	154
0.01:00:00	10:00	1.69	10.16	05:54	6	6	148	133	161
0.01:10:00	10:00	1.41	8.45	07:06	11	6	144	124	160
0.01:20:00	10:00	1.53	9.20	06:31	16	6	144	131	152
0.01:30:00	10:00	1.52	9.09	06:36	6	8	147	140	155
0.01:40:00	07:19	1.07	8.77	06:50	6	19	145	130	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.05 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.68 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.75 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:37 /km

Max. Tempo:

04:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 16 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Sommer 13.05.2011	19.39	03:06
Mähdrescher wollten mich töten 08.08.2014	13.54	04:26
16 km eigentlich und HF ausgefallen 26.03.2011	9.99	06:00
über die Eisenbahnbrücke 29.05.2010	9.80	06:07
neue Schuhe - Autsch 28.12.2009	9.45	06:21
doch nicht geregnet 21.06.2011	9.42	06:22
Brücke ist wieder offen 09.10.2010	9.42	06:22
nach Erkältung 14.01.2010	9.40	06:23
Dieses Training	9.05	06:38

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1459 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

82 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

40 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

151.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

243

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,18 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:53:03	8.01	9.06	06:37	111	90	141	40	173
2	0.00:54:15	8.17	9.04	06:38	158	125	145	121	164

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:26	0.00:04:55	0.78	91	0
2	00:40	0.00:34:21	5.24	82	0
3	00:30	0.00:35:47	5.45	90	0
4	00:37	0.00:52:00	7.90	103	0
5	00:54	0.00:52:56	8.01	104	0
6	00:30	0.01:24:08	12.64	91	0
7	00:55	0.01:24:47	12.74	93	0
8	00:46	0.01:36:53	14.64	85	0
9	01:05	0.01:42:48	15.51	80	0
∑	07:23