Run.GPS Community Server - naar wilma. nahe s-Heerenberg (Netherlands)

Überblick

Titel:

naar wilma.

Sportler:

Frans-Gregoor

Sportart:

Jogging

Ort:

s-Heerenberg (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.88 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	09:56	6.04	09:56	4	6	0	0	0
1.00	1.00	11:06	5.41	11:06	0	0	0	0	0
2.00	1.00	11:56	5.03	11:56	9	0	0	0	0
3.00	1.00	22:05	2.72	22:05	0	0	0	0	0
4.00	1.00	22:34	2.66	22:34	0	0	0	0	0
5.00	1.00	16:17	3.68	16:17	21	0	0	0	0
6.00	1.00	13:45	4.36	13:45	69	69	0	0	0
7.00	1.00	10:06	5.94	10:06	11	7	0	0	0
8.00	1.00	10:47	5.56	10:47	0	0	0	0	0
9.00	0.88	08:52	5.93	10:07	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

01.11.2011 08:20:00

Dauer:

0.02:17:31

Aktive Zeit:

0.01:44:51

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.93	5.80	10:20	10	21	0	0	0
0.00:20:00	20:00	1.78	5.33	11:15	21	0	0	0	0
0.00:40:00	20:00	0.58	1.74	34:34	0	0	0	0	0
0.01:00:00	20:00	0.85	2.54	23:39	0	0	0	0	0
0.01:20:00	20:00	1.31	3.94	15:13	16	4	0	0	0
0.01:40:00	20:00	1.66	4.97	12:04	79	73	0	0	0
0.02:00:00	17:31	1.77	6.06	09:54	4	16	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.31 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.65 km/h

Max. Geschwindigkeit:

8.32 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

13:55 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:37 /km

Max. Tempo:

07:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Wilma,s verjaardag 15.03.2010	10.50	05:43
22.12.2009	6.96	08:37
laatste 09. 31.12.2009	6.67	08:59
de 4 Berken 07.02.2010	6.55	09:09
sunday 7may 07.03.2010	6.41	09:21
4berken-za. 13.02.2010	6.32	09:30
28 feb nat- 28.02.2010	6.32	09:30
Vierberken sun 17 17.10.2010	6.28	09:33
Dieses Training	4.31	13:55

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

740 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:15:54	1.54	5.81	10:20	21	8	0	0	0
2	0.00:13:26	1.09	4.88	12:18	24	19	0	0	0
3	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	21	0	0	0	0
4	0.00:13:13	1.25	5.68	10:34	26	15	0	0	0
5	0.00:00:01	0.00	0.01	00:00	0	0	0	0	0
6	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
7	0.00:09:30	0.00	0.00	00:00	23	0	0	0	0
8	0.00:00:02	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
9	0.00:08:32	0.44	3.07	19:33	23	0	0	0	0
10	0.00:00:02	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
11	0.00:11:13	0.46	2.47	24:17	87	19	0	0	0
12	0.00:00:02	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
13	0.00:13:45	0.73	3.20	18:45	24	62	0	0	0
14	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
15	0.00:19:18	1.28	3.97	15:07	30	16	0	0	0
16	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
17	0.00:32:22	3.09	5.72	10:29	52	18	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:32	0.00:02:38	0.28	80	0
2	01:38	0.00:10:14	1.04	80	0
3	01:29	0.00:16:08	1.55	89	0
4	01:32	0.00:57:54	3.88	70	0
5	05:46	0.01:07:56	4.32	130	0
6	04:07	0.01:19:18	4.78	112	0
7	00:40	0.01:26:39	5.09	80	0
8	02:14	0.03:04:58	6.79	69	0
9	01:05	0.03:07:40	7.02	65	0
∑	20:03