Run.GPS Community Server - nahe Urbanización Torre en Conil (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

joorcor

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Urbanización Torre en Conil (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

57.90 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	32:17	9.29	06:27	35	34	143	111	172
5.00	5.00	19:35	15.32	03:55	16	62	155	132	174
10.00	5.00	31:45	9.45	06:21	46	138	158	126	184
15.00	5.00	39:58	7.51	08:00	43	227	169	117	185
20.00	5.00	34:42	8.65	06:56	172	103	156	113	183
25.00	5.00	32:59	9.10	06:36	249	9	151	129	188
30.00	5.00	07:10	4.47	13:26	43	5	131	96	169
35.00	5.00	29:37	10.13	05:55	6	112	168	143	189
40.00	5.00	12:50	23.38	02:34	134	22	159	144	185
45.00	5.00	19:54	15.08	03:59	26	29	163	143	179
50.00	5.00	19:58	15.03	04:00	21	26	164	151	173
55.00	2.90	25:35	6.79	08:50	14	45	153	116	175

Zeit

Datum/Zeit:

23.11.2019 07:44:00 UTC+01:00

Dauer:

0.06:06:26

Aktive Zeit:

0.04:32:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	4.52	9.05	06:38	31	28	142	111	172
0.00:30:00	30:00	7.15	14.30	04:12	20	126	158	132	182
0.01:00:00	30:00	4.18	8.37	07:10	47	111	157	126	184
0.01:30:00	30:00	3.11	6.22	09:39	0	188	173	117	185
0.02:00:00	30:00	4.84	9.69	06:12	117	112	156	113	185
0.02:30:00	30:00	3.72	7.44	08:04	311	9	155	138	188
0.03:00:00	30:00	4.21	8.43	07:07	59	8	144	109	172
0.03:30:00	30:00	0.00	0.00	19:33	0	0	108	96	114
0.04:00:00	30:00	5.41	10.81	05:33	27	31	148	106	178
0.04:30:00	30:00	7.63	15.25	03:56	135	105	165	144	189
0.05:00:00	30:00	7.77	15.54	03:52	35	39	163	143	179
0.05:30:00	30:00	5.35	10.70	05:37	25	62	160	141	175
0.06:00:00	06:26	0.00	0.00	55:26	0	0	128	116	142

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.48 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.76 km/h

Max. Geschwindigkeit:

44.54 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:20 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:42 /km

Max. Tempo:

01:21 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 58 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.06.2011	14.23	04:13
11.07.2015	12.63	04:45
Subida a Olla 26.10.2019	11.49	05:13
Dieses Training	9.48	06:20
28.11.2015	9.39	06:23
2019-04-13T05:47:27.000Z 13.04.2019	9.38	06:24
21.10.2017	9.13	06:34
04.11.2017	8.71	06:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

5660 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

10 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

296 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

155.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

91 bpm

Max. Herzfrequenz:

189 bpm

Herzeffizienz:

1.02 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	0%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	6%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	10%
Aerob 137 - 155 bpm	31%
Anaerob 156 - 175 bpm	39%
Maximum 176 - 195 bpm	14%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

89.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

230

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,38 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:26	0.00:00:23	0.00	156	0
2	10:42	0.00:10:24	2.25	140	0
3	00:40	0.01:01:54	11.85	282	0
4	05:21	0.01:13:20	14.37	302	0
5	01:11	0.01:19:42	14.53	305	0
6	00:09	0.01:26:37	15.36	311	0
7	04:11	0.01:40:08	17.12	399	0
8	00:19	0.02:21:34	22.15	580	0
9	00:39	0.02:44:16	25.59	397	0
10	01:24	0.02:48:53	26.18	337	0
11	00:44	0.02:50:32	26.23	327	0
12	00:08	0.02:53:12	26.44	292	0
13	00:59	0.02:53:25	26.45	290	0
14	03:39	0.02:58:49	27.53	213	0
15	00:57	0.03:16:20	30.89	160	0
16	01:40	0.03:22:04	31.73	162	0
17	42:38	0.03:23:48	31.75	156	0
18	02:19	0.04:08:10	31.90	152	0
19	00:56	0.04:21:34	35.83	142	0
20	00:19	0.04:26:44	36.56	145	0
21	00:55	0.04:46:59	39.96	244	0
22	00:13	0.05:42:30	55.30	142	0
23	09:28	0.05:56:58	57.87	171	0
∑	32:57