Run.GPS Community Server - nahe Gützenrath (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

dreg55

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Gützenrath (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

39.60 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	21:20	14.06	04:16	48	26	89	71	107
5.00	5.00	27:35	10.88	05:31	20	14	96	79	110
10.00	5.00	44:48	6.70	08:58	23	25	93	76	110
15.00	5.00	19:11	15.64	03:50	27	47	101	89	118
20.00	5.00	29:12	10.27	05:50	55	30	104	83	125
25.00	5.00	26:36	11.28	05:19	34	72	111	93	124
30.00	5.00	23:18	12.88	04:40	18	24	106	95	119
35.00	4.60	48:23	5.70	10:31	35	18	99	79	120

Zeit

Datum/Zeit:

05.06.2016 10:23:00 UTC+02:00

Dauer:

0.04:00:27

Aktive Zeit:

0.02:38:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.67	14.01	04:17	47	26	88	71	107
0.00:20:00	20:00	4.32	12.97	04:38	13	8	96	79	110
0.00:40:00	20:00	1.57	4.70	12:46	12	7	91	76	105
0.01:00:00	20:00	1.93	5.80	10:21	12	3	90	76	101
0.01:20:00	20:00	4.34	13.02	04:37	20	28	100	82	110
0.01:40:00	20:00	4.67	14.02	04:17	31	45	103	89	118
0.02:00:00	20:00	3.11	9.33	06:26	43	24	103	83	125
0.02:20:00	20:00	3.30	9.90	06:03	26	44	110	93	124
0.02:40:00	20:00	4.23	12.69	04:44	17	48	109	95	120
0.03:00:00	20:00	4.43	13.29	04:31	21	2	104	92	114
0.03:20:00	20:00	1.61	4.83	12:25	18	10	98	79	117
0.03:40:00	20:00	1.41	4.23	14:10	3	8	100	85	120
0.04:00:00	00:27	0.00	0.00	00:00	0	0	106	106	106

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.88 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.00 km/h

Max. Geschwindigkeit:

35.77 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:00 /km

Max. Tempo:

01:41 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 40 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.09.2017	20.05	03:00
Niers Wanlo Tagebau Liedberg 2017 1230 30.12.2017	16.35	03:40
Liedberg Mürmeln Wanlo Niers 2017 1104 04.11.2017	15.83	03:47
rund um Rheindahlen 2018 0408 08.04.2018	15.64	03:50
Niers Wanlo Tagebau Liedberg 2018 0811 11.08.2018	15.54	03:52
Niers Waldfrieden 2017 1014 14.10.2017	15.17	03:57
Wanlo Tagebau Mürmeln Hoppbruch 2017 0312 12.03.2017	14.99	04:00
13.02.2016	14.81	04:03
Dieses Training	9.88	06:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2241 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

95 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

99.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

126 bpm

Herzeffizienz:

1.66 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	9%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	50%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	39%
Aerob 119 - 135 bpm	2%
Anaerob 136 - 152 bpm	0%
Maximum 153 - 170 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

69.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

227

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,59 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:25	0.00:00:22	0.00	166	0
2	02:42	0.00:34:09	7.91	140	0
3	01:40	0.00:41:29	9.30	140	0
4	02:48	0.00:43:43	9.35	137	0
5	15:34	0.00:54:19	10.48	139	0
6	02:42	0.01:10:29	10.59	143	0
7	02:15	0.01:27:01	13.95	136	0
8	06:21	0.02:07:09	23.00	136	0
9	04:52	0.02:32:09	26.86	150	0
10	03:13	0.02:49:01	30.04	175	0
11	02:08	0.03:04:24	33.35	181	0
12	03:21	0.03:16:11	36.13	167	0
13	26:20	0.03:28:11	38.18	153	0
∑	15:21