Run.GPS Community Server - Niers SüHö Hardt BorussiaMG RY 2016 1023 nahe Rheydt (Germany)

Überblick

Titel:

Niers SüHö Hardt BorussiaMG RY 2016 1023

Sportler:

dreg55

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Rheydt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

43.52 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	19:32	15.36	03:54	10	4	98	81	106
5.00	5.00	19:27	15.42	03:53	14	10	102	93	112
10.00	5.00	20:24	14.71	04:05	12	10	102	91	111
15.00	5.00	18:17	16.41	03:39	8	12	104	93	108
20.00	5.00	24:26	12.28	04:53	42	69	105	89	129
25.00	5.00	23:05	13.00	04:37	14	20	104	89	112
30.00	5.00	18:52	15.90	03:46	12	24	105	92	114
35.00	5.00	19:41	15.24	03:56	7	10	108	101	115
40.00	3.52	14:26	14.62	04:06	29	2	105	97	114

Zeit

Datum/Zeit:

23.10.2016 11:15:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:58:13

Aktive Zeit:

0.02:51:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	5.16	15.48	03:53	10	4	98	81	106
0.00:20:00	20:00	5.18	15.55	03:51	16	10	103	93	112
0.00:40:00	20:00	4.87	14.61	04:06	11	10	102	91	111
0.01:00:00	20:00	5.43	16.30	03:41	8	17	104	93	108
0.01:20:00	20:00	3.88	11.63	05:09	38	60	105	89	129
0.01:40:00	20:00	4.57	13.70	04:23	7	20	106	90	116
0.02:00:00	20:00	4.60	13.80	04:21	18	22	102	89	114
0.02:20:00	20:00	5.29	15.88	03:47	8	14	108	101	114
0.02:40:00	18:13	4.53	14.91	04:01	34	5	106	97	115

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.65 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.26 km/h

Max. Geschwindigkeit:

24.09 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:56 /km

Max. Tempo:

02:29 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 44 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Niers Wanlo Tagebau Liedberg 2017 1230 30.12.2017	16.35	03:40
Liedberg Mürmeln Wanlo Niers 2017 1104 04.11.2017	15.83	03:47
rund um Rheindahlen 2018 0408 08.04.2018	15.64	03:50
Niers Wanlo Tagebau Liedberg 2018 0811 11.08.2018	15.54	03:52
Wanlo Tagebau Mürmeln Hoppbruch 2017 0312 12.03.2017	14.99	04:00
RY Wickrath Molzmühle Leloh 2018 0616 16.06.2018	14.76	04:04
Dieses Training	14.65	04:06
03.04.2016	14.49	04:08

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1798 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

76 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

104.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

129 bpm

Herzeffizienz:

2.34 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	1%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	27%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	70%
Aerob 119 - 135 bpm	2%
Anaerob 136 - 152 bpm	0%
Maximum 153 - 170 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

74.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

176

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,42 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:11	0.00:00:20	0.00	123	0
2	00:15	0.00:03:58	0.79	121	0
3	00:38	0.00:21:50	5.53	117	0
4	00:05	0.00:48:37	12.25	111	0
5	00:34	0.00:51:54	12.89	112	0
6	00:28	0.01:07:39	17.47	112	0
7	00:17	0.01:29:53	22.22	166	0
8	03:01	0.01:57:57	29.09	154	0
9	00:18	0.02:03:13	29.57	149	0
10	00:23	0.02:35:39	37.87	165	0
11	00:06	0.02:58:07	43.52	135	0
∑	06:16