Run.GPS Community Server - Borussia Hardter Wald Molzmühle Wickrathberg Niers 2017 0917 nahe Rheydt (Germany)

Überblick

Titel:

Borussia Hardter Wald Molzmühle Wickrathberg Niers 2017 0917

Sportler:

dreg55

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Rheydt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

44.20 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	22:35	13.28	04:31	69	75	97	77	111
5.00	5.00	17:43	16.93	03:33	95	95	98	85	106
10.00	5.00	19:35	15.32	03:55	39	26	100	89	108
15.00	5.00	20:25	14.69	04:05	110	106	109	94	131
20.00	5.00	23:08	12.97	04:38	61	72	105	91	116
25.00	5.00	21:08	14.20	04:14	60	62	101	87	112
30.00	5.00	15:53	18.89	03:11	33	20	100	88	112
35.00	5.00	31:56	9.39	06:23	49	38	100	75	115
40.00	4.20	18:39	13.52	04:26	35	38	108	90	117

Zeit

Datum/Zeit:

17.09.2017 11:30:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:11:07

Aktive Zeit:

0.02:55:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.26	12.77	04:42	63	69	96	77	111
0.00:20:00	20:00	5.68	17.05	03:31	99	98	98	85	109
0.00:40:00	20:00	5.09	15.28	03:56	40	27	100	89	108
0.01:00:00	20:00	4.92	14.76	04:04	114	107	109	94	131
0.01:20:00	20:00	4.54	13.61	04:24	61	76	107	92	116
0.01:40:00	20:00	4.03	12.10	04:57	57	60	100	89	112
0.02:00:00	20:00	6.37	19.11	03:08	36	26	100	87	112
0.02:20:00	20:00	1.19	3.58	16:45	18	15	91	75	105
0.02:40:00	20:00	6.16	18.47	03:15	55	46	106	98	115
0.03:00:00	11:07	1.96	10.58	05:40	18	20	107	90	117

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.88 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.10 km/h

Max. Geschwindigkeit:

22.45 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:58 /km

Max. Tempo:

02:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 44 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
9-Seen-Nettetal 2017 0924 24.09.2017	21.37	02:48
Liedberg Mürmeln Wanlo Niers 2017 1104 04.11.2017	15.83	03:47
Niers Wanlo Tagebau Liedberg 2018 0811 11.08.2018	15.54	03:52
Wanlo Tagebau Mürmeln Hoppbruch 2017 0312 12.03.2017	14.99	04:00
RY Wickrath Molzmühle Leloh 2018 0616 16.06.2018	14.76	04:04
Niers SüHö Hardt BorussiaMG RY 2016 1023 23.10.2016	14.65	04:06
03.04.2016	14.49	04:08
HardterW Molzmühle Niers 2018 1101 01.11.2018	14.31	04:12
Dieses Training	13.88	04:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1874 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

79 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

102.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

132 bpm

Herzeffizienz:

2.26 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	5%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	37%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	55%
Aerob 119 - 135 bpm	3%
Anaerob 136 - 152 bpm	0%
Maximum 153 - 170 bpm	0%