Run.GPS Community Server - nahe Opole (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

benio79

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Opole (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

102.90 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	48:38	12.34	04:52	126	91	0	0	0
10.00	10.00	37:30	16.00	03:45	74	85	0	0	0
20.00	10.00	49:40	12.08	04:58	138	140	0	0	0
30.00	10.00	48:26	12.39	04:51	122	111	0	0	0
40.00	10.00	46:08	13.01	04:37	153	160	0	0	0
50.00	10.00	49:54	12.02	04:59	94	85	0	0	0
60.00	10.00	45:41	13.13	04:34	133	125	0	0	0
70.00	10.00	42:22	14.16	04:14	126	121	0	0	0
80.00	10.00	40:20	14.88	04:02	47	55	0	0	0
90.00	10.00	37:41	15.92	03:46	83	110	0	0	0
100.00	2.90	15:38	11.14	05:23	68	53	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

01.05.2016 09:01:00

Dauer:

0.07:42:01

Aktive Zeit:

0.06:30:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	12.80	12.80	04:41	144	109	0	0	0
0.01:00:00	00:00	15.13	15.13	03:58	175	194	0	0	0
0.02:00:00	00:00	11.02	11.02	05:27	147	140	0	0	0
0.03:00:00	00:00	11.68	11.68	05:08	173	168	0	0	0
0.04:00:00	00:00	13.42	13.42	04:28	133	129	0	0	0
0.05:00:00	00:00	13.07	13.07	04:35	178	171	0	0	0
0.06:00:00	00:00	16.38	16.38	03:40	84	84	0	0	0
0.07:00:00	42:01	9.40	13.42	04:28	137	148	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.36 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.80 km/h

Max. Geschwindigkeit:

31.10 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:48 /km

Max. Tempo:

01:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 103 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.05.2016	21.25	02:49
dolina małej panwi 2 03.10.2015	19.70	03:03
20.08.2016	17.67	03:24
Opole Biegi 07.11.2015	16.05	03:44
Dieses Training	13.36	04:29
28.04.2018	12.73	04:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3500 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

206 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:47	0.00:03:47	0.77	153	0
2	00:00	0.00:04:38	0.79	159	0
3	07:50	0.00:08:17	1.63	172	0
4	00:18	0.00:19:22	2.46	164	0
5	01:25	0.00:25:46	3.91	174	0
6	00:09	0.00:35:08	6.10	151	0
7	00:55	0.00:57:33	12.58	150	0
8	00:26	0.00:58:57	12.61	146	0
9	00:07	0.01:14:27	17.07	162	0
10	00:02	0.01:14:42	17.07	164	0
11	00:01	0.01:28:40	17.08	168	0
12	02:00	0.01:52:55	23.61	175	0
13	00:23	0.01:55:51	23.62	175	0
14	02:00	0.02:13:17	27.93	171	0
15	00:31	0.02:17:25	28.34	171	0
16	03:21	0.02:20:04	28.36	158	0
17	00:02	0.02:47:10	34.93	174	0
18	00:08	0.02:48:32	35.15	177	0
19	00:32	0.02:49:49	35.29	172	0
20	00:16	0.02:50:28	35.31	173	0
21	00:43	0.02:51:35	35.34	178	0
22	02:06	0.02:53:30	35.56	192	0
23	01:24	0.02:56:14	35.67	179	0
24	00:35	0.02:58:34	35.78	173	0
25	00:06	0.03:52:57	40.22	166	0
26	00:06	0.03:53:07	40.23	163	0
27	00:00	0.03:53:19	40.24	168	0
28	02:30	0.04:01:38	42.04	206	0
29	01:20	0.04:05:45	42.30	187	0
30	00:19	0.04:40:01	50.41	160	0
31	05:00	0.04:42:12	50.61	157	0
32	00:39	0.04:47:21	50.63	156	0
33	00:01	0.06:11:33	51.29	156	0
34	00:05	0.06:15:37	52.27	161	0
35	01:15	0.06:17:31	52.60	168	0
36	00:17	0.06:26:19	52.81	157	0
37	00:14	0.06:29:20	53.16	172	0
38	01:03	0.06:31:12	53.51	152	0
39	00:42	0.06:36:48	54.46	157	0
40	00:05	0.06:50:11	54.46	151	0
41	00:05	0.07:01:43	58.09	160	0
42	01:41	0.07:05:04	59.23	151	0
43	00:03	0.07:16:56	60.41	151	0
44	00:03	0.07:29:10	61.93	155	0
45	00:01	0.07:29:18	61.93	153	0
46	02:11	0.07:32:06	62.80	158	0
47	00:11	0.07:35:50	62.81	152	0
48	00:51	0.07:37:00	62.92	152	0
49	00:42	0.07:40:17	63.34	171	0
50	00:33	0.07:42:53	63.65	174	0
51	00:05	0.07:43:49	63.68	172	0
52	00:53	0.07:53:11	66.13	165	0
53	01:28	0.07:54:54	66.19	149	0
54	01:08	0.08:08:04	69.63	159	0
55	00:08	0.08:09:39	69.68	148	0
56	00:11	0.08:13:48	70.65	151	0
57	00:18	0.08:19:16	71.98	178	0
58	00:01	0.08:19:38	71.99	175	0
59	00:19	0.08:28:10	73.66	168	0
60	01:06	0.08:34:00	74.86	169	0
61	00:04	0.08:37:03	75.23	168	0
62	00:02	0.08:38:17	75.30	154	0
63	02:55	0.08:58:43	81.83	144	0
64	01:27	0.09:18:01	86.68	135	0
65	00:03	0.09:29:36	88.92	143	0
66	00:01	0.09:30:00	88.92	141	0
67	00:22	0.09:40:09	91.93	143	0
68	00:05	0.09:46:27	93.75	146	0
69	00:28	0.09:49:40	94.52	161	0
70	00:02	0.09:56:10	95.82	158	0
71	00:01	0.10:00:19	97.11	161	0
72	00:35	0.10:14:48	100.79	151	0
73	01:52	0.10:17:13	101.19	165	0
∑	59:38